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喉嚨沙啞了嗎？保護聲音的六個注意事項

女性部位保健編輯 健康解讀者
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關鍵詞：#喉嚨

對于教師、廣播員，歌手等職業(yè)的人群，保護嗓子是非常重要的，即使是其他職業(yè)的人，經(jīng)常性嗓子干啞、疼痛、發(fā)炎也是很不舒服的一件事，平時生活中，我們應該怎么保護嗓子呢？以下是一些建議。

多喝熱水

多喝熱水不僅有利于防止喉嚨干燥、發(fā)癢和疼痛，還有利于防止其他疾病的發(fā)生，避免飲酒和咖啡，保持體內(nèi)水的平衡，充分滋潤聲帶。

呼吸方法

多用鼻子呼吸。用嘴呼吸，不僅會直接將空氣中的灰塵等有害物質(zhì)吸入氣管肺部，還會加快聲音的水分散發(fā)，冬天聲音會被冷空氣襲擊，容易變得干燥。將胸式呼吸改為腹式呼吸，有效減少說話時的呼吸次數(shù)，減慢說話頻率，有助于保護聲音。

說話方式

平時注意說話方式，使用適當?shù)乃俣群驼Z調(diào)，盡量和平說話，說話速度不要太快，也不要大聲說話，聲音可能會變得沙啞，聲音也可能會消失。每天說話的總時間最好不要超過三個小時。連續(xù)說話不要超過一個半小時充分休息聲帶。

感冒時不使用聲音

感冒發(fā)燒時可能伴有喉嚨痛。此時，請勿使用聲音。過度使用聲音可能會加重喉嚨的負擔，引起喉嚨疾病，雪上加霜。尤其是當鼻子不通暢時，用嘴呼吸的頻率和次數(shù)增加，此時聲音受到的傷害本來就比較大。

經(jīng)常準備潤喉產(chǎn)品

外出時，經(jīng)常準備潤喉產(chǎn)品，感到喉嚨干燥癢痛時服用，刺激唾液分泌，但這些產(chǎn)品不能過甜或過咸，反而會加快口腔水分的流失。生活中要注意天氣的變化，保持口腔的清潔。請多喝清熱滅火的茶。

注意飲食

免刺激性食物，不要吃過熱、過冷、辣的食物，戒煙不要喝酒。即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙可以明顯增加喉癌的風險。

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    • 小孩喉嚨里面發(fā)出嚯嚯的聲音
    回答：小孩喉嚨里面發(fā)出嚯嚯的聲音可能是由于呼吸道感染、過敏反應或喉部異物等原因引起。及時觀察癥狀，采取適當措施，必要時就醫(yī)是關鍵。 1、呼吸道感染是常見原因。病毒或細菌感染導致喉嚨發(fā)炎，分泌物增多，氣流通過時產(chǎn)生嚯嚯聲。建議保持室內(nèi)空氣濕潤，使用加濕器，避免干燥刺激。多喝水，幫助稀釋分泌物，促進排出。對于細菌感染，醫(yī)生可能會開具抗生素，如阿莫西林、頭孢克洛等。 2、過敏反應也可能引發(fā)喉嚨異響。花粉、塵螨、寵物皮屑等過敏原刺激呼吸道，導致喉嚨腫脹和分泌物增加。建議減少接觸過敏原，使用抗組胺藥物如氯雷他定、西替利嗪等緩解癥狀。對于嚴重過敏，醫(yī)生可能會建議使用吸入性糖皮質(zhì)激素，如布地奈德。 3、喉部異物是緊急情況。小孩誤吞小玩具、食物等物品，卡在喉嚨導致呼吸困難和異響。立即采取海姆立克急救法，嘗試排出異物。如果無法自行處理，立即撥打急救電話，送往醫(yī)院進行專業(yè)處理。 4、其他可能原因包括喉炎、哮喘等。喉炎導致喉嚨腫脹，氣流受阻，產(chǎn)生嚯嚯聲。哮喘發(fā)作時，氣道收縮，呼吸時發(fā)出哮鳴音。對于喉炎，醫(yī)生可能會開具糖皮質(zhì)激素如地塞米松，緩解腫脹。哮喘患者需隨身攜帶急救藥物，如沙丁胺醇吸入劑，及時緩解癥狀。 小孩喉嚨發(fā)出嚯嚯聲可能是多種原因?qū)е?，及時觀察癥狀，采取適當措施，必要時就醫(yī)是關鍵。保持室內(nèi)空氣濕潤，減少過敏原接觸，掌握急救方法，有助于緩解癥狀，確保小孩健康。如果癥狀持續(xù)或加重，及時就醫(yī)，尋求專業(yè)治療。
    感冒了怎么辦，頭暈喉嚨痛
    回答：感冒時出現(xiàn)頭暈和喉嚨痛，通常是因為病毒或細菌感染引起的。這種情況可能需要及時就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行治療。如果癥狀較輕，可以通過一些常規(guī)方法來緩解不適，比如多喝水和注意休息。而如果癥狀較為嚴重，則可能需要遵醫(yī)囑使用藥物進行治療。 1、一般治療：當感冒導致頭暈和喉嚨痛時，身體的抵抗力可能有所下降。此時，適當?shù)呐P床休息是非常重要的，避免過度勞累以免加重病情。飲食方面，可以選擇清淡的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉和黃瓜，這些食物能夠補充身體所需的營養(yǎng)。多喝溫開水有助于促進機體的新陳代謝，加快病情的恢復。 2、藥物治療：如果一般治療效果不明顯，并且癥狀加重，可以在醫(yī)生指導下服用一些藥物。比如，復方氨酚烷胺膠囊和布洛芬緩釋膠囊可以幫助緩解不適。如果確定是細菌感染，可能需要使用阿莫西林膠囊或頭孢克肟膠囊等抗生素進行抗炎治療。而如果是病毒感染，則可以在醫(yī)生的建議下服用利巴韋林顆粒或磷酸奧司他韋顆粒等抗病毒藥物。 在日常生活中，注意保暖是很關鍵的，避免受涼以防病情加重。飲食盡量選擇清淡易消化的食物，避免辛辣和刺激性的食物，以免對喉嚨造成進一步的刺激。 感冒雖然是常見的小病，但也不能掉以輕心。通過合理的休息、飲食和必要的藥物治療，可以有效緩解不適癥狀，加速康復。如果癥狀持續(xù)或加重，務必及時就醫(yī)，確保健康無虞。希望這些建議能幫助到您，讓您早日恢復健康！
    感覺喉嚨有東西咳不出來怎么回事
    回答：首先要考慮咽喉部是否存在異物，比如進食過程中間是否被魚翅、骨頭等卡住，可以進行喉鏡或支氣管鏡檢查，并在直視下取出。更多的是要考慮是否為慢性咽炎、扁桃體炎、鼻炎、鼻竇炎所引起的異物感。因為炎性分泌物刺激咽后壁的淋巴濾泡，使其增生，導致患者出現(xiàn)異物感，很多人都被慢性咽炎、鼻炎、鼻竇炎所困擾，短時間內(nèi)難以痊愈。如果不是急性發(fā)作，不要濫用抗生素，必要時在醫(yī)生指導下使用。 除了運用局部和全身治療外，堅持在睡前、飯后用溫的鹽開水含漱，對咽喉部黏膜有很好的保護作用，還要避免高聲說話或者唱歌，戒煙戒酒，清淡飲食，不要吃過于辛辣、生冷的刺激性食物。
    胃食管反流喉嚨有痰嗎
    回答：胃食管反流病喉嚨很少有痰。但如果食管外的癥狀持續(xù)時間比較久，比如哮喘、咳嗽、咽炎這些持續(xù)癥狀較長時間，也會出現(xiàn)喉嚨里有痰的一些相應癥狀。胃食管反流病是一種胃腸道的動力性疾病，也是一種功能性疾病，是指食道下邊的括約肌松弛，胃內(nèi)容反流入食道引發(fā)的一系列癥狀以及并發(fā)癥。它的癥狀包括食管內(nèi)癥狀以及食管外癥狀，食管內(nèi)癥狀包括反酸、燒心、非心源性的胸痛。食管外癥狀包括反流相關的哮喘、咳嗽、咽炎以及齲齒等等。在長期發(fā)展的時候，也會出現(xiàn)咳痰的一些相應的癥狀。
    喉嚨痛引起淋巴結(jié)腫大怎么辦
    回答：臨床上引起喉嚨痛的原因比較多，根據(jù)病程時間的長短，如果說時間比較短，我們要考慮是急性的炎癥性病變，病毒感染或者細菌感染，都有可能是誘發(fā)因素。那么這種情況下，由于炎癥而引起的淋巴結(jié)腫大了，這個治療原則和治療咽喉疼痛其實是一樣的，我們可以給予抗炎抗病毒，活血化瘀或者消腫的藥物對等處理。 如果說淋巴結(jié)腫大消退不明顯，我們也可以考慮做穿刺活檢，以明確病理性質(zhì)，或者說淋巴結(jié)的確很大，我們也可以考慮手術(shù)，切除腫大的淋巴結(jié)，做淋巴結(jié)活檢，這樣子來明確它的病理性質(zhì)。
    喉嚨干癢幾個月吃藥都吃不好
    回答：喉嚨干癢幾個月吃藥都吃不好，可能是過敏、慢性咽炎、反流性食管炎等原因造成的，可對因治療。 1、過敏：喉嚨干癢可能是因為過敏引起，比如灰塵、冷空氣等，如果沒有辦法避開過敏原，就可能會導致幾個月吃藥都不好，建議在醫(yī)生指導下采取抗過敏治療，比如口服西替利嗪、氯雷他定等。 2、慢性咽炎：患有慢性咽炎時可能會由于慢性炎癥的刺激導致喉嚨干癢，幾個月吃藥都不好的現(xiàn)象發(fā)生。可在醫(yī)生指導下使用藥物治療，必要時還可以采取冷凍治療、低溫等離子治療等。 3、反流性食管炎：如果患有反流性食管炎，在沒有解除原發(fā)病因時，也可能會導致喉嚨干癢幾個月吃藥都吃不好?？梢栽卺t(yī)生指導下使用泮托拉唑鈉、枸櫞酸莫沙必利等藥物治療。
    魚刺劃傷喉嚨的癥狀有哪些
    回答：魚刺劃傷喉嚨的癥狀有哪些：魚刺劃傷喉嚨后會引起咽喉部黏膜糜爛，出現(xiàn)咽部異物感、咽喉部疼痛等癥狀，魚刺劃傷喉嚨的疼痛感一般不明顯、位置不確定。咽喉部檢查未發(fā)現(xiàn)明顯異物，魚刺劃傷喉嚨后應注意清淡飲食，避免辛辣刺激食物，避免過熱食物，大多三至五天后癥狀即會好轉(zhuǎn)、消失。如果癥狀較重，可以應用修復粘膜的噴劑治療。魚刺卡喉時咽喉部異物感較重，并伴明顯疼痛不適，應于間接喉鏡或纖維喉鏡下查找魚刺位置并取出。
    鼻腔喉嚨干燥
    回答：鼻腔喉嚨干燥需要根據(jù)引起的原因選擇對應的治療方案。常見的原因有天氣干燥、經(jīng)常吃刺激性的食物或干燥性鼻炎等。 1、天氣干燥：天氣過于干燥時會造成患者鼻腔和口腔粘膜水分蒸發(fā)比較明顯，如果不及時補充水分，就會出現(xiàn)鼻腔喉嚨干燥的現(xiàn)象?？赏ㄟ^多喝水、多休息進行改善。 2、經(jīng)常吃刺激性的食物：如果經(jīng)常吃辛辣刺激或者是芒果、榴蓮等容易上火的食物時，也可能會出現(xiàn)鼻腔喉嚨干燥的情況。建議平時飲食上避免吃刺激性的食物，必要時可在醫(yī)生指導下在鼻腔內(nèi)涂抹紅霉素、金霉素等藥物緩解。 3、干燥性鼻炎：干燥性鼻炎的患者由于鼻腔和鼻竇黏膜的腺體功能下降，當鼻腔黏膜萎縮和干燥后，也會出現(xiàn)鼻腔喉嚨干燥的情況。建議在醫(yī)生指導下使用維生素A、維生素B2等藥物進行治療。
    睡醒喉嚨有血痰
    回答：睡醒喉嚨有血痰有可能是慢性咽炎、肺炎、支氣管炎等原因?qū)е碌?，可根?jù)具體病因選擇相應的治療方式。 1、慢性咽炎：患者咽黏膜慢性充血，在受到刺激時就可以導致喉嚨有血痰。建議在醫(yī)生指導下規(guī)范化治療，常用的治療藥物有復方硼砂溶液、呋喃西林溶液等。 2、肺炎：如果肺部受到細菌、病毒等病原微生物感染引起肺炎，對呼吸道黏膜造成損傷引起輕微出血，也會出現(xiàn)該現(xiàn)象。需要針對肺炎進行治療，細菌感染者可使用阿莫西林、頭孢克肟等藥物進行治療，病毒感染者以對癥支持治療為主。 3、支氣管炎：支氣管黏膜充血、水腫，引起支氣管壁毛細血管破裂，出現(xiàn)少量滲血，就可以導致該癥狀出現(xiàn)?？梢栽卺t(yī)生指導下使用氫溴酸右美沙芬、枸櫞酸噴托維林等藥物治療。
    喉嚨痛可以吃飯嗎
    回答：喉嚨痛臨床上引起這個相關癥狀的疾病比較多，我們根據(jù)病情的時間長短來做一個區(qū)分，如果畢竟時間比較短，那么應該考慮是一個急性的病變，可能和病毒感染或者細菌感染都有關系。比較常見的有急性咽喉炎、急性扁桃體炎、急性肺炎，扁桃體周圍膿腫等等， 那么喉嚨痛吃飯還是可以吃，只是說我們在吃東西的時候，因為咽喉疼痛比較劇烈，有可能會影響我們吞咽。飲食的話，要盡量的以清淡流質(zhì)的飲食為主，以利于我們吞咽。 如果說實在吞不下去的話，那么也可以多喝水喝牛奶，也保持我們這個體內(nèi)的水分的需要，不至于疼痛嚴重的話，建議及時的到醫(yī)院就診，用藥物對癥，以緩解咽痛的癥狀。
    說話時間長了喉嚨聲帶會下垂嗎
    回答：說話時間長了喉嚨聲帶一般不會下垂，但是最好不要長時間的說話，長時間說話有可能會導致聲帶受到刺激，可能會引起聲帶損傷，比如聲帶水腫，從而出現(xiàn)聲音嘶啞等不適的癥狀，但是并不會導致聲帶下垂。平時要注意保持健康的生活習慣，不要長時間的說話，并且還要注意多喝水。
    菌子炒吃后喉嚨疼
    回答：菌子炒吃后喉嚨疼這種情況一般是患者自身患有的咽喉炎以及上火等病癥引起的。 患者患有咽喉炎以及上火等病癥時常會出現(xiàn)喉嚨瘙癢、咳嗽、疼痛等癥狀，建議患者可在醫(yī)生的指導下使用藍芩口服液、三黃片等藥物進行治療。同時還要注意少吃辛辣刺激類的食物，比如辣椒、火鍋、麻辣燙等，以免使喉嚨疼的癥狀更加嚴重。
    寶寶吃奶時喉嚨發(fā)出呼嚕聲是怎么回事？
    回答：考慮為支氣管炎，表現(xiàn)為咳嗽、咳痰、有時會有喘息、發(fā)熱的情況，可以采用消炎藥進行對癥治療，同時服用復方常規(guī)藥物液進行治療效果較好，多喝開水，注意保暖有利于癥狀的好轉(zhuǎn)。同時注意少吃辛辣刺激性的食物，生活規(guī)律，建議你多多休息。
    胸部偶爾刺痛疼痛感沿胸而上至喉嚨1兩
    回答：胸部刺痛。喉嚨部位疼痛，可能會是鬧肚子辛辣食物刺激引來的咽喉炎癥，食道炎癥引來的，也不剔除是心臟供血不足，心臟病變引來的，多喝水，清淡飲食，不要喝啤酒，吸煙，不要吃辛辣食物，去醫(yī)院做個胸部拍片仔細檢查，對癥救治，有炎癥可互相配合消炎藥救治。不要隨便用藥。
    腎虧會喉嚨痛嗎
    回答：腎虧有可能會導致喉嚨痛的腎虧，在臨床中比較常見分為腎陰，虧虛和腎陽虧虛兩種，腎虛中的腎陰虧虛，如果不及時的治療，有可能會造成喉嚨痛等表現(xiàn)癥狀?？梢赃x擇滋陰降火的藥物對癥處理改善癥狀，臨床上常用的有六味地黃丸，知柏地黃丸，左歸丸等。
    肺炎會使喉嚨癢嗎
    回答：肺炎可能會出現(xiàn)喉嚨癢的，因為肺炎有可能是由于上呼吸道感染控制不及時向下蔓延所致，上呼吸道感染一般會出現(xiàn)咽喉癢的情況。這個主要是由于炎癥滲出物刺激咽喉部的黏膜，所致的刺激性反應。這種情況需要積極進行抗炎治療，同時還需要口服利咽消腫的藥物，例如蒲地藍消炎片。也可以吃一些利咽顆粒、利咽片等。這期間要注意多喝些溫開水，飲食方面適宜清淡一些，盡量避免吃辛辣刺激性的食物，也不要抽煙喝酒。可以通過食療來改善這種情況，例如可以吃點冰糖燉雪梨或者含點甘草片等。
    胃痛喉嚨干怎么辦？
    回答：胃部不適，常見于飲食歇息不規(guī)律致使，常見疾病有潰瘍和炎癥。建議做胃鏡仔細檢查明確確診，可以動用奧美拉唑等藥物救治。其實得了胃痛并不可怕，患者要認為自己是可以戰(zhàn)勝病魔的，只要及時發(fā)現(xiàn)癥狀，并且對癥救治，不要隨便亂吃藥，穩(wěn)定病情及康復的幾率都非常大。
    開空調(diào)鼻子癢死了，喉嚨干，為什么？
    回答：考慮為鼻炎引起的可能，表現(xiàn)為鼻塞、打噴嚏、有時會表現(xiàn)為頭痛的情況，可以采用鼻炎康片或千柏鼻炎片進行治療，同時注意保暖預防發(fā)生感冒的情況，不吃辛辣刺激性的食物很重要。同時通過病患講訴的狀況，不食用辛辣刺激的食物，按時作息保持心情愉悅。
    肺結(jié)核會導致喉嚨癢嗎
    回答：肺結(jié)核會導致喉嚨癢。肺結(jié)核是由于結(jié)核桿菌感染而導致的，患者通常具有咳嗽、發(fā)熱、多汗、咳痰等癥狀?；颊呖梢酝ㄟ^服用潑尼松、鏈霉素等藥物進行治療，病情嚴重的患者可以到醫(yī)院采取化療或手術(shù)治療。肺結(jié)核具有傳染性，患者要注意不要與他人共用物品，注意消毒隔離，飲食要注意營養(yǎng)均衡，多吃高熱量、高蛋白、高維生素的食物。
    肺炎會導致喉嚨癢嗎
    回答：肺炎會導致喉嚨癢，分為以下幾種情況:一、雖然病毒或細菌已經(jīng)入侵到肺部，但是喉嚨處的炎癥沒有完全被消退，炎癥刺激下會有癢的感覺。二、當肺炎治療期間。咳嗽排痰的過程，有些痰液會比較黏稠，當附著在咽喉部時，就會有不同程度的發(fā)癢的感覺。三、患有肺炎的期間?；颊呙庖吡ο鄬Ρ容^差，當受到環(huán)境刺激，比如較冷的空氣或者花粉時，容易引發(fā)過敏反應，導致喉嚨發(fā)癢。當患上肺炎時，一定要積極配合醫(yī)生治療，目前多采用頭孢類的消炎藥口服或者注射，癥狀嚴重時還可配合霧化治療。
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