冬季補(bǔ)充是日常6種冬季女性養(yǎng)生食譜
關(guān)鍵詞：#養(yǎng)生#養(yǎng)生食譜
很多女人都在覺得身體有點糟糕的時候才想到要養(yǎng)生，補(bǔ)身體。其實日常很多菜譜適合女性朋友食用，今天小編推薦一些冬季女性養(yǎng)生食譜，女性朋友們可以根據(jù)自己的需要選擇！
黑糯米補(bǔ)血粥
材料:黑糯米、桂圓、棗、山藥、糖適量。
做法:桂圓、山藥去皮和黑糯米、棗放入鍋中，加水3000毫升左右，煮粥，服用前加入適量的池塘。
效果:黑糯米可補(bǔ)腎，桂圓、棗可補(bǔ)血，山藥可健脾益氣，該粥是益氣養(yǎng)血的佳品，適合冬季女性養(yǎng)生食用。
天麻燉烏雞
材料:烏雞1只(約750克)，天麻25克，川雄，白茯苓各10克，姜片5克，材料酒10克，精鹽適量，香菜段少。
做法:烏雞放入冷水中，燒開，熱燙去血泡的中藥洗凈，放入雞腹，用線縫好嘴。將烏雞放入砂鍋中，加入姜片、料酒和適量的水，燒開后用小火燉約1小時，加入精鹽煮約20分鐘后材料腐爛，撒上香菜段即可。
功效：烏雞舒經(jīng)活血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效，對老年女性大有益處。天麻、川芎、茯苓對神經(jīng)衰弱的頭昏、頭痛、失眠等，均有輔助治療之效。
胡椒豬肚湯
材料:白胡椒30~50粒，豬肚1個，鹽、材料酒、味精各少。
制作方法:首先洗豬肚(加入鹽、醋，用熱水燙洗)，在鍋里注入水，放入豬肚塊(或絲)放入鍋中，放入白胡椒，煮2小時左右，湯變濃的話，可以放入鹽、料酒、味精吃。此湯可在飯前飲用。
功效：胡椒性溫?zé)幔袦刂猩⒑饔?；豬肚有健胃養(yǎng)胃的功效。這道湯適合冬季女人養(yǎng)胃食用。
北芪黨參燉羊肉
材料:羊腿肉500克，北芪、黨參、姜片各25克，棗10顆。
做法:羊腿肉切成5塊，放入沸水鍋煮，撈起用清水沖洗，放入燉菜，生姜片鋪在羊肉上。棗洗凈核，與北芪、黨參一起進(jìn)入燉菜器內(nèi)，加入沸水250克，蓋上隔水文火燉1小時，吃時用精鹽調(diào)味即可。
效果:羊肉溫補(bǔ)，北芪、黨參有補(bǔ)氣血、驅(qū)風(fēng)寒、流血效果，是怕冷體弱的女性朋友最佳補(bǔ)品。
銀耳悉尼燉瘦肉湯
材料:銀耳、悉尼、瘦肉、棗。
制作方法:將瘦肉洗凈，用沸水稍微煮后切開的洗凈的銀耳和切塊的悉尼和棗放入燉鍋中，加入300毫升水，用隔水燉1小時即可。
效果:養(yǎng)陰潤肺，生津潤腸，消火清心。這也是冬季女性美容湯。
大豆煮豬排骨
材料:豬排500克，大豆1根，棗10片，草20克，姜片、鹽等各適量。
做法:首先洗豬排骨，切成塊，洗大豆、棗、生姜，用紗布包草，做藥包。鍋內(nèi)加水，中火燒開，放入排骨、大豆、棗、生姜和藥包。用文火煮2小時，取下藥包，加鹽調(diào)味即可。
效果:該菜具有益氣、養(yǎng)血、通絡(luò)的效果，適用于血氣虛弱的女性，同時以提高女性皮膚的彈性。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
