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冬季如何養(yǎng)生？

患者：女，48歲

病情描述:
我很怕冷，想知道到了冬季如何養(yǎng)生才能對(duì)身體有好處呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
冬季寒冷，我們要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己的身體。每天要保持2000~3000毫升的飲水量，多通風(fēng)換氣，保持好的心情，出去跑跑步，打打球，跳跳舞，增強(qiáng)抵抗力，多喝些養(yǎng)胃的粥，睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，早點(diǎn)上床休息，保證睡眠質(zhì)量。冬季寒冷也會(huì)引發(fā)一些心腦疾病，應(yīng)備些應(yīng)急藥物，注意保暖。
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