來月經(jīng)可以喝咖啡嗎？月經(jīng)期間不要吃這個
為了醒來，很多上班白領(lǐng)都喜歡喝咖啡。但是，不能隨時喝咖啡。女性的阿姨來的時候，必須提高警惕。有人說喝咖啡可以緩解經(jīng)痛，有人則說來月經(jīng)不可以喝咖啡。我可以來月經(jīng)喝咖啡嗎？
來月經(jīng)喝咖啡的缺點(diǎn)
來月經(jīng)前和生理日喝咖啡會使乳房膨脹，引起不安、憤怒和感情不穩(wěn)定，同時消耗體內(nèi)儲藏的維生素b，破壞了碳水化合物的新陳代謝。
咖啡中含有的咖啡堿屬于刺激性物質(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管，導(dǎo)致經(jīng)期疼痛、經(jīng)期延長、經(jīng)血過多的可能性。
因此，女性經(jīng)期喝咖啡不好。因?yàn)榻?jīng)期喝咖啡咖啡會增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會影響生育。經(jīng)期喝咖啡會使體內(nèi)雌激素明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，加快人體的所有功能老化。
專家指出，女性長期喝咖啡容易患心肌梗塞，如果想喝的話，月經(jīng)結(jié)束后每天喝一杯不加糖的黑咖啡也有減肥的作用。
除了咖啡，月經(jīng)期間應(yīng)該少吃這些東西:
巧克力
巧克力使心情更加不穩(wěn)定，不僅會變胖，還會消耗體內(nèi)的維生素b。
奶酪類食物
奶酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、司機(jī)、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，導(dǎo)致痛經(jīng)。
酒
酒會消耗體內(nèi)維生素b和礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝和過多的動情激素。
寒涼食物
少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、香蕉等寒涼、滑瀉食品。桂圓、荔枝可以延長黃體素，所以最好不要延長月經(jīng)。如果你想推遲月經(jīng)，你可以在月經(jīng)前半個月吃桂圓和荔枝，但是這功能因人而異。
茶
女性生理后會流失大量鐵質(zhì)，必須補(bǔ)充更多的鐵。茶中含有30%以上的單寧酸，腸道中容易與鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，百腸粘膜吸收鐵離子的乳房膨脹疼痛，同時消耗體內(nèi)貯藏的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。由于汽水等飲料多含磷酸鹽同體內(nèi)的鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
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