現(xiàn)在的人重視外表，不想讓自己變胖，影響身體。為了避免發(fā)胖，很多人選擇不吃早餐。我認(rèn)為這可以起到減肥的作用。其實這樣做是不好的。長期不吃早餐容易引起脂肪肝。

不吃早飯的影響不僅是上午的工作，專家也提醒上班族，不吃早飯的話容易患脂肪肝。另外，身體瘦弱，長期素食和減肥的人也是脂肪肝的重災(zāi)區(qū)，所以吃早飯，吃早飯很重要。

不吃早餐就容易患脂肪肝

一個人患脂肪肝，一定會想象這個人超胖。的確，肥胖的人是脂肪肝多發(fā)的人，但肥胖的人不僅是脂肪肝，瘦的人也容易患脂肪肝。

現(xiàn)代人為了減肥和忙于工作的理由，早餐經(jīng)常來不及，這樣的人也是脂肪肝多發(fā)的人之一。因為長期不吃早飯，午飯比較簡單，營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)等不足容易導(dǎo)致肝臟脂肪沉積。

久坐、缺乏運動也是白領(lǐng)們的通病，這會導(dǎo)致體內(nèi)大量的熱量和脂肪無法消耗，最后轉(zhuǎn)化為脂肪，當(dāng)這些脂肪沉積在皮下時，它們會顯示肥胖，當(dāng)它們積存在肝臟時，它們會變成脂肪肝。

即使早餐吃了，營養(yǎng)和健康都不夠，容易引起脂肪肝，所以吃早餐絕對不簡單！

值得注意的是，脂肪肝在初期沒有明顯的癥狀，經(jīng)常被忽視。據(jù)專家介紹，患脂肪肝不僅意味著肝臟的疲勞，還意味著各種健康危機相繼發(fā)生。

患脂肪肝后，不僅會影響肝細(xì)胞的健康，還會導(dǎo)致大量肝細(xì)胞壞死。此外，還會進一步發(fā)展肝炎和肝硬化，平時要注意預(yù)防。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免脂肪肝。

近年來脂肪肝的人們在生活中越來越大，脂肪肝近年來發(fā)病率越來越高，我們應(yīng)該盡快了解脂肪肝的治療方法，避免疾病發(fā)生在身邊，但預(yù)防也很重要，有效預(yù)防脂肪肝的方法是什么？

1、合理飲食:飲食結(jié)構(gòu)合理，肉菜組合，營養(yǎng)不良者應(yīng)增加營養(yǎng)，提高熱量，飲酒者應(yīng)完全戒酒。燕麥、玉米、海帶、紫菜、蒜、蘋果、牛奶、蔥、甘蔗、胡蘿卜、山楂、木耳、冬瓜都有降血脂的作用。少吃動物內(nèi)臟、肥肉等高脂肪食物。最好蒸、燉、燉，不要用油炸、油炸、油炸。

2、增加運動:多參加文體活動是減肥和控制體重最有效的方法，例如扭秧歌、跳舞、太極拳、健身操、慢跑等，不要用藥減肥，也不要減肥。值得注意的是，體重不容易急劇下降，一個月內(nèi)下降5公斤以上的話，這個速度明顯過快，脂肪組織會加速進入肝臟，反而會加重脂肪肝。

3、合理用藥:目前臨床上沒有介入脂蛋白代謝的藥物，輕型脂肪肝一般不用藥物治療，中、重型選擇用中藥治療，高脂血癥患者也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥物。糖尿病患者適當(dāng)選擇降糖藥物，常用中藥有哪些首烏、澤瀉、丹參、山楂、柴胡等降脂作用，高膽固醇者可使用他汀類藥物、維生素e、b類，保護肝細(xì)胞，防止脂肪堆積。中藥大小柴胡、膽寧、血脂康、脂肪對降低血脂和治療脂肪肝有一定作用，毒性也小。

4、改變不良生活習(xí)慣:有些中老年人喜歡睡前吃飯，睡眠過多，活動過少，吃飯過多等。這些因素會引起體內(nèi)代謝障礙，特別容易使脂肪代謝障礙，使脂肪沉積在肝臟中。因此，生活規(guī)律化，每天保持8小時睡眠，飲食習(xí)慣好，參加文體活動等是預(yù)防脂肪肝的有效方法。