南熱北寒，南濕北干，這是我國的總體情況。南方的氣候多以濕熱為主，所謂一方水體養(yǎng)一方人，南方濕熱的水土上也養(yǎng)著體質(zhì)濕熱的南方人。濕熱體質(zhì)是許多中國人體質(zhì)的一種，但是是相當(dāng)麻煩的一種，引起了相當(dāng)多的問題。

本來身體的寒冷、熱量很難去除，烹飪也很困難，但兩種屬性與濕相結(jié)合，變得相當(dāng)麻煩。在中醫(yī)看來，風(fēng)寒濕熱中，濕最難去除，長期駐扎在人體中。那么，濕熱對我們有什么影響呢？

濕熱影響1、青春痘:

在普通人的印象中，青春期少年少女的專利，其實(shí)30歲以后青春痘的人很多，而且很多，這不是年輕的表現(xiàn)，而是體質(zhì)，體內(nèi)的濕熱。青春痘在中醫(yī)中被稱為青春痘，根本原因是濕熱引起痰凝血瘀，青春痘。如果不馬上烹飪的話，就會化膿，痤瘡。濕熱體質(zhì)之所以容易得到這些，是因?yàn)轶w內(nèi)濕熱兩種病邪過多，機(jī)體本能地向人發(fā)出信號，出現(xiàn)青春痘和化膿。這就像水果在濕熱的夏天容易腐爛一樣，堅(jiān)果，如核桃，保持干燥，可以保持很長時(shí)間。因?yàn)閮?nèi)部濕熱，外部表現(xiàn)是青春痘，所以只涂藥和護(hù)膚品不能從根本體質(zhì)上解決青春痘問題。

濕熱的影響2、口干口臭

有些人口苦口臭，胃脹，腋臭，性情急躁，也是體內(nèi)濕熱的原因。濕熱體質(zhì)的人，小便赤短(顏色深)，大便粘著，粘在廁所里也沖不掉。用中醫(yī)來說，濕是陰，熱是陽，兩者融合本身就是矛盾，必須吵架。濕熱的人體就是濕、熱二者廝 殺的戰(zhàn)場，無論哪一方力量更強(qiáng)大，戰(zhàn)場所在都是元?dú)獯髠牡胤?。由于濕和熱主要傷害的部位是脾胃，所以會有飲食不佳、口臭、口干等癥狀。脾運(yùn)化不好，必然會影響排泄功能，因此會出現(xiàn)尿黃紅、大便干燥或粘滯的癥狀。

濕熱影響3、膽囊炎

膽囊炎患者通常會感到胸悶、腹脹、嘴里發(fā)苦、惡心等一系列癥狀。中醫(yī)之所以情志不好，肝氣不好，脾氣不好，體內(nèi)濕熱邪氣旺盛。而簡單一點(diǎn)說，則是因?yàn)樯眢w中的濕與熱高于常人，侵蝕了肝膽。其實(shí)肝膽的作用在于負(fù)責(zé)人體內(nèi)的通泄，若是被濕邪與熱邪所包圍，則會導(dǎo)致通泄受阻，大便不暢等；若繼續(xù)發(fā)展下去，則會造成小便赤短，前列 腺疾病與婦科疾病等。

對于濕熱，目前還未有有效的祛除辦法，我們唯一能做的就是注意每日的飲食和生活習(xí)慣，持之以恒地、緩慢地對其進(jìn)行調(diào)整。

濕熱體質(zhì)調(diào)理方法

1、飲食清淡

濕熱體質(zhì)的飲食以清淡為原則，可多食赤小豆，綠豆，空心菜，莧菜，芹菜，黃瓜，絲瓜，葫蘆，冬瓜，藕，西瓜，荸薺等甘寒，甘平的食物；少食羊肉，狗肉，鱔魚，韭菜，生姜，芫荽，辣椒，酒，飴糖，胡椒，花椒，蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋，烹炸，燒烤等辛溫助熱的食物；同時(shí)應(yīng)戒除煙酒。

2、加強(qiáng)鍛煉

濕熱的人，適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動量的鍛煉、如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。夏天氣溫高，濕度高，早上或傍晚涼爽時(shí)最好鍛煉抑制過激的心情。另外，要合理安排自己的工作、學(xué)習(xí)，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，避免住在低洼潮濕的地方，居住環(huán)境干燥通風(fēng)。不要熬夜太累。在盛夏炎熱潮濕的季節(jié)，減少戶外活動的時(shí)間，同時(shí)保持充分規(guī)律的睡眠