免疫力紊亂在中醫(yī)稱為"正氣不足"或"陰陽失調(diào)"，主要與先天稟賦不足、情志失調(diào)、勞逸失度、飲食不節(jié)、外邪侵襲等因素相關(guān)。

1、先天不足：

腎為先天之本，腎精虧虛可導(dǎo)致衛(wèi)外不固。先天稟賦薄弱者易出現(xiàn)反復(fù)感冒、過敏等癥狀。治療以補(bǔ)腎固表為主，可選用玉屏風(fēng)散加減，含黃芪、白術(shù)、防風(fēng)等藥材。日?？?a href="http://www.international-tax-support.com/k/524sc3e1koa5emq.html" target="_blank">按摩關(guān)元、腎俞穴位，食用山藥、枸杞等補(bǔ)益腎精。

2、情志因素：

長期抑郁焦慮會損傷肝氣疏泄，導(dǎo)致氣機(jī)紊亂。表現(xiàn)為失眠多夢、脅肋脹痛伴免疫力下降。中醫(yī)采用逍遙散疏肝解郁，配合合谷、太沖穴位針灸。建議練習(xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式，飲用玫瑰花、陳皮代茶飲。

3、勞逸失度：

過度勞累耗傷氣血，久坐少動則氣滯血瘀。典型癥狀為乏力、自汗、反復(fù)口腔潰瘍。歸脾湯可健脾益氣，配合艾灸足三里、氣海穴。工作間隙可做"五禽戲"熊戲動作，飲食加入黃芪燉雞、紅棗小米粥等藥膳。

4、飲食失調(diào)：

嗜食生冷損傷脾陽，過食肥甘滋生濕熱。常見大便溏瀉、濕疹瘙癢等免疫異常表現(xiàn)。參苓白術(shù)散健脾化濕，配合神闕穴隔姜灸。推薦薏苡仁赤小豆粥祛濕，避免夜間進(jìn)食水果等生冷食物。

5、外邪侵襲：

風(fēng)寒暑濕等外邪久留體內(nèi)，可轉(zhuǎn)化為伏邪持續(xù)耗損正氣。表現(xiàn)為遷延不愈的咳嗽、慢性蕁麻疹等。桂枝湯調(diào)和營衛(wèi)，大椎穴拔罐祛邪。三伏天貼敷肺俞穴，日常用紫蘇葉、生姜煮水代茶發(fā)散表邪。

調(diào)節(jié)免疫需注重動靜結(jié)合，推薦太極拳云手式配合腹式呼吸。飲食宜溫補(bǔ)平和，多食菌菇類、深色蔬菜等富含多糖物質(zhì)的食物。冬季可適量飲用黃精枸杞酒，夏季宜用金銀花、菊花等清解茶飲。保持規(guī)律作息，避免夜間11點(diǎn)后入睡，午間小憩不超過30分鐘。情志調(diào)攝可練習(xí)書法、古琴等怡養(yǎng)心神，避免劇烈情緒波動。體質(zhì)調(diào)理需持續(xù)3-6個(gè)月，建議每季度更換食療方案以適應(yīng)季節(jié)變化。