腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、微創(chuàng)手術(shù)、開放手術(shù)等方式治療。腰椎間盤突出通常由椎間盤退變、長期負重、外傷、遺傳因素、不良姿勢等原因引起。

1、臥床休息：

急性期需嚴格臥床2-3周，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。仰臥時膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕，側(cè)臥時雙膝間夾薄枕。避免久坐、彎腰、搬重物等加重椎間盤壓力的動作。臥床期間可配合踝泵運動預(yù)防下肢靜脈血栓。

2、物理治療：

牽引治療通過機械牽拉增大椎間隙，減輕神經(jīng)根壓迫。超短波等理療可改善局部血液循環(huán)，消除神經(jīng)根水腫。急性期后開始核心肌群訓(xùn)練，如五點支撐法、臀橋運動等，增強腰椎穩(wěn)定性。推拿需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免暴力手法。

3、藥物治療：

非甾體抗炎藥如塞來昔布可緩解炎癥性疼痛，肌肉松弛劑如乙哌立松改善肌肉痙攣。營養(yǎng)神經(jīng)藥物甲鈷胺促進神經(jīng)修復(fù)，嚴重疼痛可短期使用弱阿片類藥物。硬膜外注射糖皮質(zhì)激素能快速消除神經(jīng)根水腫，每年不超過3次。

4、微創(chuàng)手術(shù)：

經(jīng)皮椎間孔鏡技術(shù)通過7mm切口摘除突出髓核，術(shù)后次日可下床。膠原酶溶核術(shù)注射酶制劑溶解病變間盤，適用于包容性突出。射頻消融術(shù)用高溫凝固變性髓核，適合小范圍突出。微創(chuàng)手術(shù)創(chuàng)傷小但需嚴格掌握適應(yīng)癥。

5、開放手術(shù)：

椎間盤切除植骨融合術(shù)適用于嚴重突出伴椎體不穩(wěn)，需植入椎弓根釘棒系統(tǒng)。人工椎間盤置換術(shù)保留節(jié)段活動度，適合年輕患者。術(shù)后需佩戴支具3個月，逐步進行腰背肌功能訓(xùn)練。開放手術(shù)療效確切但存在鄰近節(jié)段退變風(fēng)險。

日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重，BMI控制在18.5-23.9之間。坐姿保持腰部緊貼椅背，使用符合人體工學(xué)的辦公椅。游泳、慢跑等運動增強腰背肌力量，避免高爾夫等旋轉(zhuǎn)性運動。補鈣結(jié)合維生素D預(yù)防骨質(zhì)疏松，每日鈣攝入量不少于800mg。睡眠選用中等硬度床墊，側(cè)臥時雙腿間夾枕保持骨盆中立位。出現(xiàn)下肢麻木、大小便功能障礙需立即就醫(yī)。