月經(jīng)不可以吃的水果
月經(jīng)期間應避免食用寒涼性水果，可能加重痛經(jīng)或經(jīng)血不暢。主要有西瓜、柿子、火龍果、梨、柚子等。
1、西瓜：
西瓜性寒且含水量高，經(jīng)期食用易導致子宮血管收縮，可能引發(fā)經(jīng)血減少或痛經(jīng)加重。體質(zhì)偏寒的女性尤其需注意，冷凍后的西瓜寒性更強。
2、柿子：
柿子含大量鞣酸會與鐵結(jié)合影響吸收，經(jīng)期失血時需補鐵，空腹食用還可能刺激胃腸。未完全成熟的柿子鞣酸含量更高，可能加重經(jīng)期腹脹。
3、火龍果：
火龍果雖富含膳食纖維，但其寒涼屬性可能引起子宮平滑肌痙攣。紅心火龍果含天然色素，敏感體質(zhì)者可能出現(xiàn)輕微腹瀉。
4、梨：
梨的寒性在傳統(tǒng)醫(yī)學中被認為會阻滯氣血運行，經(jīng)期食用可能延長經(jīng)期。蒸煮后可降低寒性，但生食時果酸可能刺激子宮內(nèi)膜。
5、柚子：
柚子中柚皮苷可能影響雌激素代謝，經(jīng)量少者需謹慎。與某些止痛藥同食可能增強藥物副作用，出現(xiàn)頭暈等不適反應。
建議經(jīng)期選擇溫性水果如桂圓、榴蓮、櫻桃等補充營養(yǎng)，可適當加熱食用。每日保持適量運動促進盆腔血液循環(huán)，飲用生姜紅糖水緩解宮寒，避免盆浴及劇烈運動。經(jīng)期飲食需根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整，長期痛經(jīng)或經(jīng)量異常者應咨詢中醫(yī)師進行體質(zhì)調(diào)理。
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