降血壓的十種最佳食物是芹菜、蔥、洋蔥、蒲靈芝、醋、海帶、花生、黑木耳、綠豆、苦瓜。

1、芹菜

芹菜具有保護(hù)血管和降低血壓的作用。

2、蔥

常吃蔥煮豆腐，有協(xié)同降血壓的作用。

3、洋蔥

有降血脂、降血壓的作用。

4、蒲靈芝

用于浸泡水，具有降壓作用。

5、醋

對于血壓高、血管硬化的人，經(jīng)常喝醋可以降低血壓，保持血流暢通。

6、海帶

海帶可以防止脂肪沉積在動(dòng)脈壁上。常用海帶燉豆腐有利于降壓。

7、花生

花生仁，紅花生仁浸醋一周，早晚服用，一周后血壓適度下降。

8、黑木耳

用清水浸泡一夜，蒸一兩個(gè)小時(shí)，每天服用可治高血壓、血管硬化等。

9、綠豆

綠豆對高血壓患者有很好的治療作用，不僅有助于降低血壓和癥狀，還能防止血脂升高。

10、苦瓜

苦瓜也能降血壓。