硬度不夠容易軟怎么辦
男性勃起硬度不足可能由心理壓力、血管功能障礙、激素失衡、神經(jīng)損傷或慢性疾病引起，改善方法包括心理疏導(dǎo)、藥物治療、生活方式調(diào)整、物理治療和原發(fā)病管理。
1、心理疏導(dǎo)：
焦慮、抑郁或伴侶關(guān)系緊張會(huì)抑制性興奮傳導(dǎo)。認(rèn)知行為療法可緩解表現(xiàn)焦慮，伴侶共同參與心理咨詢改善溝通，每天15分鐘正念訓(xùn)練降低應(yīng)激激素水平。短期可使用達(dá)泊西汀等抗焦慮藥物輔助。
2、血管治療：
動(dòng)脈粥樣硬化或靜脈漏導(dǎo)致血流異常時(shí)，口服PDE5抑制劑如西地那非改善充血，嚴(yán)重血管病變需陰莖血管重建術(shù)。低強(qiáng)度沖擊波療法每周2次刺激血管新生，連續(xù)6周可見(jiàn)效。
3、激素調(diào)節(jié)：
睪酮水平低于300ng/dl需凝膠替代治療，甲狀腺功能異常者補(bǔ)充優(yōu)甲樂(lè)。糖尿病患者的血糖控制在空腹7mmol/L以下，避免神經(jīng)進(jìn)一步受損。定期檢測(cè)PSA和紅細(xì)胞壓積。
4、行為訓(xùn)練：
凱格爾運(yùn)動(dòng)每天3組強(qiáng)化盆底肌，每組收縮10秒放松10秒。冷熱水交替坐浴改善局部循環(huán)，避免連續(xù)自慰超過(guò)3次/周。性行為前1小時(shí)補(bǔ)充L-精氨酸500mg。
5、病因管理：
高血壓患者需將血壓穩(wěn)定在140/90mmHg以下，前列腺炎患者接受抗生素治療。戒煙后6個(gè)月血管內(nèi)皮功能可恢復(fù)30%，BMI超過(guò)28者需減重5%-10%。
日常增加牡蠣、堅(jiān)果等鋅元素?cái)z入，每周進(jìn)行150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)保持陰莖自然勃起狀態(tài)，選擇寬松內(nèi)褲避免局部高溫。持續(xù)3個(gè)月未改善需進(jìn)行陰莖血流超聲和神經(jīng)電生理檢查，排除脊髓損傷或佩羅尼氏病等器質(zhì)病變。糖尿病患者建議每季度檢測(cè)糖化血紅蛋白，長(zhǎng)期血糖不穩(wěn)定可考慮陰莖假體植入術(shù)。
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