黃色的補(bǔ)品有哪些
關(guān)鍵詞：#補(bǔ)品
黃色補(bǔ)品在中醫(yī)理論中多對(duì)應(yīng)健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)陰功效，常見包括黃精、黃芪、陳皮等藥材及藥食同源食材。
1、黃精：
黃精性平味甘，歸脾肺腎經(jīng)，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾潤(rùn)肺功效。適用于脾胃虛弱引起的食欲不振、肺燥干咳。鮮品可切片燉雞湯，干品常與枸杞配伍泡茶，每日用量9-15克?，F(xiàn)代研究顯示其多糖成分能增強(qiáng)免疫力，但中滿腹脹者慎用。
2、黃芪：
黃芪味甘微溫，為補(bǔ)氣要藥，主治脾肺氣虛、表虛自汗。蜜炙黃芪補(bǔ)益力更強(qiáng)，可配伍當(dāng)歸制成當(dāng)歸補(bǔ)血湯。日?？捎?0克黃芪加紅棗煮水代茶，改善疲勞乏力。藥理證實(shí)其含黃芪甲苷能抗心肌缺血，但陰虛火旺者需配伍麥冬。
3、陳皮：
陳皮為橘皮干燥制品，理氣健脾功效顯著。三年以上陳化者藥效更佳，可緩解脘腹脹滿、咳嗽痰多。常見配伍包括與白術(shù)同用健脾胃，或與半夏搭配化痰。居家可用3-6克陳皮與粳米煮粥，所含揮發(fā)油能促進(jìn)消化液分泌。
4、玉米須：
玉米須味甘淡性平，是利水消腫的黃色藥食同源品。鮮品60克煎水可改善小便不利，曬干后與冬瓜皮配伍增強(qiáng)利尿效果。含鉀量高適合高血壓人群代茶飲，但尿頻者應(yīng)減量?，F(xiàn)代研究其黃酮類物質(zhì)有利膽作用。
5、南瓜：
南瓜肉色金黃富含β-胡蘿卜素，中醫(yī)認(rèn)為其補(bǔ)中益氣。蒸食可改善脾胃虛弱，與小米同煮健脾養(yǎng)胃。南瓜子炒制后含鋅量高，適合男性保健。所含果膠能保護(hù)胃黏膜，但氣滯濕阻者不宜多食。
黃色補(bǔ)品在日常膳食中可搭配粳米、小米等谷物增強(qiáng)補(bǔ)益效果。運(yùn)動(dòng)方面建議練習(xí)八段錦調(diào)理脾胃須單舉式，配合腹式呼吸促進(jìn)運(yùn)化功能。食用期間忌食生冷油膩，陳皮等理氣類藥材建議上午服用，補(bǔ)氣類如黃芪宜在飯后溫服。長(zhǎng)期使用需根據(jù)體質(zhì)變化調(diào)整配伍，如出現(xiàn)口干咽燥等燥熱癥狀應(yīng)減量并咨詢中醫(yī)師。
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