緊急避孕藥后可通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、激素調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、中藥調(diào)理及醫(yī)學(xué)監(jiān)測(cè)減少副作用。維生素B族、鐵劑、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素能緩解藥物對(duì)身體的損耗，短效避孕藥或黃體酮可輔助調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及保證充足睡眠有助于恢復(fù)，中醫(yī)食療如當(dāng)歸紅棗湯可補(bǔ)氣血，服藥后1-2周建議婦科檢查確認(rèn)避孕效果及激素水平。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：

緊急避孕藥含大劑量孕激素，可能引起維生素B族流失和貧血傾向?？诜?fù)合維生素B每日1片，連續(xù)7天改善代謝；硫酸亞鐵片每次0.3g每日1次補(bǔ)血，搭配富含葉酸的菠菜、動(dòng)物肝臟等食物。乳制品和豆制品中的鈣質(zhì)可緩解藥物引發(fā)的電解質(zhì)紊亂。

2、激素調(diào)節(jié)：

藥物撤退性出血后，可服用優(yōu)思明等短效避孕藥每日1片連用21天穩(wěn)定內(nèi)膜，或地屈孕酮片10mg每日2次連用10天促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)。月經(jīng)延遲超2周需檢測(cè)血HCG排除妊娠，必要時(shí)注射黃體酮20mg/日誘發(fā)月經(jīng)。

3、作息調(diào)整：

服藥后48小時(shí)內(nèi)避免重體力勞動(dòng)，每日保證7小時(shí)以上睡眠。熱敷下腹部緩解痙攣性腹痛，飲用生姜紅糖水改善寒涼體質(zhì)。兩周內(nèi)禁止盆浴及性生活，防止生殖道感染風(fēng)險(xiǎn)升高。

4、中醫(yī)調(diào)理：

氣血雙補(bǔ)的黃芪枸杞烏雞湯每周飲用2次，阿膠粉5g沖服連續(xù)5天改善血虛。按摩三陰交、關(guān)元穴每日15分鐘調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，艾灸神闕穴每次20分鐘增強(qiáng)免疫力。濕熱體質(zhì)者可服用益母草顆粒調(diào)理經(jīng)血淤滯。

5、醫(yī)學(xué)監(jiān)測(cè)：

服藥后第3天查血孕酮水平評(píng)估藥物代謝情況，陰道超聲觀察子宮內(nèi)膜厚度。異常陰道出血超7天需做診刮術(shù)，劇烈頭痛或視力模糊立即排查血栓風(fēng)險(xiǎn)。3個(gè)月后復(fù)查肝腎功能及激素六項(xiàng)。

飲食上多攝入富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃平衡激素，黑芝麻糊補(bǔ)充維生素E保護(hù)卵巢功能。每周3次30分鐘快走促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌張力。選擇純棉透氣內(nèi)褲保持外陰清潔，經(jīng)期使用暖寶寶緩解腰酸。緊急避孕藥每年使用不超過(guò)3次，長(zhǎng)期避孕建議采用避孕套或?qū)m內(nèi)節(jié)育器。