脂肪肝是糖尿病的前兆嗎？有脂肪肝做什么運(yùn)動(dòng)好
脂肪肝病的發(fā)生在我們周圍并不特別少見(jiàn)吧。脂肪肝病的發(fā)生給患者朋友們的健康帶來(lái)的危害很可怕。因此，脂肪肝病的發(fā)生必須立即到正規(guī)醫(yī)院治療。脂肪肝病有什么危害？
脂肪肝疾病的危害
1、容易引起高脂血癥。肝臟是人體內(nèi)最大的代謝器官，脂肪肝引起肝臟脂肪代謝異常，血液中甘油三酯和膽固醇上升?；贾靖纬０橛醒惓?，高脂血癥增加血液粘稠度，血液運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢，血脂血管壁沉積，血管彈性差，高血壓過(guò)多，血脂血管壁沉積，血管壁硬化，動(dòng)脈血管發(fā)生，動(dòng)脈粥樣硬化，血脂堵塞，血管腔道變窄，心肌供血不足
2、容易引起肝硬化。據(jù)資料顯示，脂肪肝是良性病變，但約有1/4的患者可發(fā)生肝硬化。損壞的肝細(xì)胞不能立即修復(fù)，引起肝細(xì)胞炎癥，引起脂肪性肝炎。此時(shí)，臨床檢測(cè)到轉(zhuǎn)氨酶、轉(zhuǎn)肽酶升高。肝細(xì)胞破裂后，過(guò)多的死亡組織不能立即清理，聚集在肝臟中，此時(shí)修復(fù)損傷的肝細(xì)胞，肝細(xì)胞合成原料不足，機(jī)體只能用體內(nèi)相對(duì)較多的原料修復(fù)，形成肝纖維化。肝纖維化持續(xù)發(fā)展，肝硬化，肝硬化。肝硬化常發(fā)生腹水、消化道大出血或肝衰竭等。
3、ii型糖尿病、腎結(jié)石、痛風(fēng)、膽囊炎等多種疾病。脂肪肝會(huì)引起糖代謝障礙，引起ⅱ型糖尿病的脂肪肝會(huì)引起蛋白質(zhì)分解代謝異常，引起高尿酸，長(zhǎng)期尿酸排泄異常會(huì)在腎臟結(jié)晶，引起腎結(jié)石和痛風(fēng)。脂肪肝會(huì)影響肝臟分泌膽汁和疏散膽汁，膽汁的主要成分膽汁酸容易在膽汁中分析，形成膽結(jié)石的膽汁酸會(huì)增強(qiáng)膽囊的刺激性，形成膽囊炎。
脂肪肝這種疾病如何消除
1、適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng):慢跑、騎自行車、爬樓梯、跳繩、游泳、踢羽子等有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)降低脂肪減肥非常有效。另外，科學(xué)研究表明，同樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，下午和早上的鍛煉比上午耗費(fèi)20%的能量。因此，有脂肪肝的人最好在下午或早上鍛煉。散步的最佳時(shí)間是晚飯后45分鐘，此時(shí)熱量消耗最大，減肥效果也最好。
2、合理飲食:脂肪肝患者應(yīng)減少高脂肪、高糖飲食攝取，在日常生活中多吃新鮮水果和蔬菜、瘦肉、魚(yú)類、動(dòng)物內(nèi)臟等膽固醇高的食物。
3、戒酒:酒精主要代謝肝臟，飲酒直接損害肝臟，同時(shí)減少其他營(yíng)養(yǎng)成分的攝取和吸收，使脂肪肝病情惡化。因此，戒酒是消除脂肪肝的必要措施。
4、吃肉后不要馬上喝茶:很多人吃肉后，為了去除油膩，習(xí)慣馬上喝茶，喝濃茶，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的。茶葉中含有大量的單寧酸，可與蛋白質(zhì)合成，形成具有吸收性的單寧酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動(dòng)緩慢，便秘，增加了有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)在體內(nèi)停留的時(shí)間，損害肝臟，加重脂肪肝。
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