來月經(jīng)時膝蓋痛可能與激素水平波動、缺鈣、關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥、下肢循環(huán)不良等因素有關(guān)。月經(jīng)期膝蓋疼痛可通過熱敷、補鈣、藥物治療、物理治療、調(diào)整生活習慣等方式緩解。

1、激素水平波動

月經(jīng)期體內(nèi)雌激素和孕激素水平下降，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍組織輕微水腫，引發(fā)膝蓋脹痛。這種疼痛通常伴隨月經(jīng)結(jié)束而消失。建議避免久坐久站，適當抬高下肢促進血液回流。若疼痛明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴０被悠徑獍Y狀。

2、缺鈣

鈣質(zhì)流失可能加重經(jīng)期膝關(guān)節(jié)不適，表現(xiàn)為酸軟無力或隱痛。日?？稍黾优Ｄ?、豆腐、深綠色蔬菜等富含鈣的食物攝入，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液。缺鈣還可能伴隨手指麻木、小腿抽筋等癥狀。

3、關(guān)節(jié)炎

原有膝關(guān)節(jié)炎患者在經(jīng)期可能因炎癥因子活躍而疼痛加劇，常見于骨關(guān)節(jié)炎或類風濕關(guān)節(jié)炎。典型癥狀包括關(guān)節(jié)僵硬、活動時有摩擦感。醫(yī)生可能建議使用塞來昔布膠囊或雙氯芬酸鈉緩釋片控制炎癥，配合超聲波等物理治療。

4、髕骨軟化癥

髕骨軟骨磨損者在激素變化時更易出現(xiàn)膝蓋前側(cè)刺痛，上下樓梯時癥狀明顯。應(yīng)減少爬坡、深蹲等動作，可嘗試髕骨穩(wěn)定訓(xùn)練。嚴重時需遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，或進行關(guān)節(jié)腔注射治療。

5、下肢循環(huán)不良

經(jīng)期盆腔充血可能影響下肢靜脈回流，導(dǎo)致膝蓋酸脹沉重感。表現(xiàn)為皮膚溫度降低、輕微腫脹。可通過穿戴壓力襪、睡前熱水泡腳改善循環(huán)，避免穿緊身褲。若伴隨靜脈曲張，需就醫(yī)評估是否需服用邁之靈片等血管活性藥物。

經(jīng)期膝蓋疼痛期間應(yīng)注意保暖，避免劇烈運動但可進行散步等低強度活動。飲食上減少高鹽食物攝入以防水腫加重，適量補充鎂元素有助于放松肌肉。如疼痛持續(xù)超過月經(jīng)周期或影響行走，建議及時就診骨科或風濕免疫科，排除半月板損傷、滑膜炎等器質(zhì)性疾病。日常保持規(guī)律作息和適度體重也能有效預(yù)防經(jīng)期關(guān)節(jié)不適。