脫發(fā)可能由遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、藥物副作用等原因引起。脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整飲食、改善作息、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。

1、遺傳

雄激素性脫發(fā)是最常見(jiàn)的遺傳性脫發(fā)類型，主要表現(xiàn)為前額發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏。這類脫發(fā)與體內(nèi)二氫睪酮水平過(guò)高有關(guān)，會(huì)導(dǎo)致毛囊逐漸萎縮?；颊呖勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物延緩脫發(fā)進(jìn)程，嚴(yán)重者需考慮毛發(fā)移植術(shù)。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能異常、產(chǎn)后激素變化、更年期雌激素下降等情況都可能引發(fā)脫發(fā)。甲狀腺功能減退會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯易斷，甲亢則可能引起彌漫性脫發(fā)。這類脫發(fā)需要針對(duì)原發(fā)病治療，如服用左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)甲狀腺功能，同時(shí)配合養(yǎng)血生發(fā)膠囊等中成藥調(diào)理。

3、營(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響毛囊生長(zhǎng)周期。缺鐵性貧血患者常出現(xiàn)頭發(fā)細(xì)軟易脫落，可通過(guò)補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片改善。日常應(yīng)保證魚(yú)肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適量食用黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物。

4、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮、緊張會(huì)促使休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時(shí)大量脫發(fā)。這類脫發(fā)通常具有可逆性，通過(guò)心理疏導(dǎo)、規(guī)律作息、練習(xí)冥想等方式緩解壓力后，頭發(fā)會(huì)逐漸再生。必要時(shí)可短期使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

5、藥物副作用

化療藥物、抗凝藥、抗抑郁藥等都可能引起藥物性脫發(fā)。如阿霉素等化療藥會(huì)抑制毛囊細(xì)胞分裂，導(dǎo)致暫時(shí)性全禿。這類脫發(fā)通常在停藥后3-6個(gè)月自行恢復(fù)，期間可使用假發(fā)或帽子遮蓋，嚴(yán)重者可咨詢醫(yī)生更換替代藥物。

預(yù)防脫發(fā)需注意避免過(guò)度燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，減少使用電吹風(fēng)。每日梳頭按摩頭皮有助于促進(jìn)血液循環(huán)，但力度要輕柔。飲食上可多吃富含維生素B族的粗糧和深色蔬菜，限制高糖高脂食物攝入。若脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根/天或出現(xiàn)斑禿，建議及時(shí)到皮膚科就診檢查毛囊狀態(tài)。