視頻內(nèi)容:
喝牛奶4個最佳時間是:飯后半小時、睡覺前半小時、下午三點(diǎn)左右、早起后。
1、飯后半小時
處于胃蛋白酶等各種消化酶分泌的高峰期,可加速牛奶中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收;此外,喝牛奶還可以稀釋和軟化食物,促進(jìn)食物消化。
2、睡覺前半小時
人體新陳代謝緩慢,胃腸蠕動減弱,牛奶可長期保留在胃腸道,充分吸收營養(yǎng);此外,喝牛奶可以增加飽腹感,防止饑餓影響睡眠。
3、下午3點(diǎn)左右
胃里的食物基本被消化吸收,喝牛奶可以補(bǔ)充一定的能量,緩解疲勞。
4、早起后
因?yàn)檫@個時候是人體需要大量營養(yǎng)的時候,但是同時要注意一定要避免空腹食用。