早泄自己在家怎么治療
關(guān)鍵詞：#早泄
早泄可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、局部麻醉劑、口服藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式在家治療。早泄可能與心理壓力、龜頭敏感度過高、前列腺炎、甲狀腺功能亢進(jìn)、遺傳等因素有關(guān)。
1、心理調(diào)節(jié)
焦慮或抑郁情緒可能加重早泄癥狀，可通過放松訓(xùn)練改善。建議與伴侶坦誠溝通，減少性行為時的緊張感。避免過度關(guān)注持續(xù)時間，將焦點轉(zhuǎn)移到親密體驗上。重復(fù)進(jìn)行深呼吸練習(xí)有助于緩解交感神經(jīng)過度興奮。
2、行為訓(xùn)練
停動技巧和擠壓法屬于常用行為療法。性活動中感到臨近射精時暫停刺激，待興奮度下降后繼續(xù)。擠壓法需在臨界點時用拇指食指捏住冠狀溝，可降低敏感度。每周訓(xùn)練3次，持續(xù)1個月可能延長射精潛伏期。
3、局部麻醉劑
利多卡因乳膏等表面麻醉劑能降低龜頭敏感度。性行為前20分鐘涂抹冠狀溝部位，使用前需做皮膚測試避免過敏。需配合避孕套防止藥物影響伴侶。此類藥物可能引起局部麻木感，不建議長期連續(xù)使用。
4、口服藥物
達(dá)泊西汀片、帕羅西汀片等5-羥色胺再攝取抑制劑可延長射精時間。鹽酸舍曲林片對部分患者也有效果。這類藥物需按需服用，可能出現(xiàn)頭暈惡心等副作用。存在心血管疾病者禁用，須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
5、中醫(yī)調(diào)理
腎氣不固型早泄可服用金鎖固精丸，肝郁氣滯型適用逍遙丸。針灸關(guān)元、腎俞等穴位可能改善癥狀。食療可選用芡實山藥粥，忌食辛辣刺激食物。體質(zhì)調(diào)理需持續(xù)2個月以上，配合作息規(guī)律效果更佳。
建議保持適度有氧運動如快走游泳，增強(qiáng)盆底肌力量。飲食注意補(bǔ)充鋅元素，適量食用牡蠣堅果。避免過度手淫和熬夜，建立規(guī)律性生活節(jié)奏。若自我調(diào)理3個月無效或伴隨尿頻尿痛，需到男科或泌尿外科就診排除器質(zhì)性疾病。治療期間伴侶的理解支持尤為重要，共同參與行為訓(xùn)練效果更好。
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