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早泄自己在家怎么調(diào)養(yǎng)

患者：男，39歲

病情描述:
早泄自己在家怎么調(diào)養(yǎng)
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張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

早泄可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、飲食調(diào)整、中藥調(diào)理等方式在家調(diào)養(yǎng)。早泄通常由心理壓力、龜頭敏感、前列腺炎、激素失衡等原因引起。

1、心理調(diào)節(jié)

焦慮或緊張可能加重早泄，可通過(guò)放松訓(xùn)練改善。建議與伴侶溝通減少壓力，避免過(guò)度關(guān)注表現(xiàn)。

2、行為訓(xùn)練

停動(dòng)法或擠壓法可幫助控制射精。重復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練能逐漸延長(zhǎng)性交時(shí)間，需伴侶配合。

3、飲食調(diào)整

適量食用牡蠣、核桃、韭菜等食物有助于改善性功能。避免過(guò)量飲酒和辛辣刺激飲食。

4、中藥調(diào)理

早泄可能與腎氣不足有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用金鎖固精丸、五子衍宗丸、右歸丸等中成藥調(diào)理。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善整體健康狀況，若癥狀持續(xù)建議就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

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