產(chǎn)后減肥瘦身操燃脂無(wú)形中
手臂
1、手臂往前伸，雙手的五指交叉式，手掌心向外用力推，停一會(huì)兒，再使手臂彎折，手掌心相對(duì)性雙手合十，兩肘竭盡全力向內(nèi)用力，更替做10次。
2、手臂向后伸，雙手五指交叉式，雙臂竭盡全力向遠(yuǎn)方伸的與此同時(shí)有往上抬。那樣做會(huì)使你的手臂和肩膀有一種腫脹，發(fā)燙的覺(jué)得。會(huì)獲得非常好的放松。
頭頸
1、往前低下頭，使下頜盡量地為回收利用，直至脖子后面有繃緊的覺(jué)得，慢慢地抬起頭，再向后抬著頭，仰到極限截止。更替不斷做10次。
2、向上下歪脖子，盡可能的使耳朵里面接近肩部。更替不斷做10次。那樣做，會(huì)使你有一種嗓子發(fā)熱、雙眼發(fā)光的覺(jué)得。
腹部
1、平躺床邊，雙手重合放到腹部，當(dāng)然吸氣，做腹部的收攏，收攏時(shí)要快，腹部要用力，隨后慢慢地放松。做10－20次，之后慢慢提升至50次，做這一姿勢(shì)時(shí)，全身上下別的的位置要放松。
腳部
1、平臥在床邊，使你的上半身放松，右腳伸出彎折，兩手抱膝向內(nèi)收，盡可能與腹部接近，停一會(huì)兒，漸漸地將右腳放正，在做左腳。各做10次。
2、平躺兩腿閉攏，兩腳的腳掌與此同時(shí)竭盡全力向回勾。這時(shí)候你能有一種腿部肌肉繃緊的覺(jué)得，慢慢地放，在使你兩腳的腳面，腳掌竭盡全力壓下去，停一會(huì)兒，漸漸地放松。不斷10次，之后慢慢增加。
手指關(guān)節(jié)
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