踝關(guān)節(jié)扭傷腫脹幾天消腫

博禾醫(yī)生
踝關(guān)節(jié)扭傷腫脹一般需要7-14天消腫,具體時(shí)間與扭傷程度、護(hù)理措施等因素有關(guān)。
踝關(guān)節(jié)扭傷后局部血管破裂出血,組織液滲出導(dǎo)致腫脹。輕度扭傷表現(xiàn)為局部輕微腫脹和疼痛,關(guān)節(jié)活動(dòng)受限不明顯,通常7天內(nèi)腫脹逐漸消退。中度扭傷可見(jiàn)明顯腫脹和皮下淤血,關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,需要10-14天恢復(fù)。早期采取休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢等措施有助于減輕腫脹。恢復(fù)期間避免過(guò)早負(fù)重活動(dòng),可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若腫脹持續(xù)加重或伴有劇烈疼痛、關(guān)節(jié)變形,需及時(shí)就醫(yī)排除骨折或韌帶撕裂。
踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)保持患肢抬高,避免長(zhǎng)時(shí)間下垂。24小時(shí)內(nèi)可重復(fù)進(jìn)行冰敷,每次15-20分鐘。腫脹消退后可逐步進(jìn)行踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練,如背屈、跖屈等動(dòng)作。飲食上適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入,有助于組織修復(fù)。恢復(fù)期間穿戴護(hù)踝或彈性繃帶提供支撐,避免二次損傷。若腫脹超過(guò)兩周未緩解,建議進(jìn)行影像學(xué)檢查評(píng)估損傷程度。
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