跑步擦傷皮膚可通過清潔傷口、消毒處理、使用藥物、保護(hù)創(chuàng)面、預(yù)防感染等方式治療。跑步擦傷皮膚可能與地面摩擦、運(yùn)動(dòng)裝備不適、皮膚干燥、外力碰撞、運(yùn)動(dòng)姿勢不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。

1、清潔傷口

跑步擦傷皮膚后需立即用流動(dòng)清水沖洗傷口，去除表面污垢和異物。生理鹽水或溫和肥皂水也可用于清潔，避免使用酒精或雙氧水直接刺激創(chuàng)面。清潔時(shí)動(dòng)作輕柔，防止二次損傷。若傷口附著沙礫等難以清除的雜質(zhì)，建議就醫(yī)由專業(yè)人員處理。

2、消毒處理

清潔后使用碘伏溶液或苯扎氯銨溶液進(jìn)行消毒，抑制細(xì)菌繁殖。消毒范圍應(yīng)大于創(chuàng)面邊緣2厘米，由內(nèi)向外螺旋式涂抹。對(duì)碘過敏者可選用氯己定溶液。避免使用紅藥水或紫藥水等可能影響傷口觀察的消毒劑，消毒后待其干燥再進(jìn)行下一步處理。

3、使用藥物

淺表擦傷可外用莫匹羅星軟膏預(yù)防感染，促進(jìn)愈合。伴有滲液時(shí)可使用復(fù)方多粘菌素B軟膏控制炎癥。疼痛明顯者可短期涂抹利多卡因凝膠緩解癥狀。藥物使用前需確認(rèn)無過敏史，涂抹后保持創(chuàng)面透氣，不建議覆蓋過厚藥膏。

4、保護(hù)創(chuàng)面

較大擦傷需用無菌紗布覆蓋，膠布固定時(shí)避開傷口區(qū)域。小面積擦傷可使用透明敷料或液體創(chuàng)可貼形成保護(hù)膜。每日更換敷料時(shí)觀察愈合情況，出現(xiàn)紅腫滲液需及時(shí)就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)時(shí)可用彈性繃帶適當(dāng)加壓保護(hù)，避免衣物反復(fù)摩擦創(chuàng)面。

5、預(yù)防感染

保持傷口干燥清潔，48小時(shí)內(nèi)避免接觸生水。出現(xiàn)發(fā)熱、膿性分泌物或疼痛加劇等感染征兆時(shí)，需就醫(yī)口服頭孢克洛分散片或阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。糖尿病患者或免疫力低下者需加強(qiáng)監(jiān)測，必要時(shí)預(yù)防性使用抗生素軟膏。

跑步擦傷后應(yīng)暫停劇烈運(yùn)動(dòng)直至創(chuàng)面結(jié)痂，恢復(fù)期選擇寬松透氣的運(yùn)動(dòng)服裝。日?？蛇m量補(bǔ)充維生素C和鋅元素促進(jìn)皮膚修復(fù)，避免抓撓痂皮。運(yùn)動(dòng)前檢查場地安全，佩戴護(hù)膝等防護(hù)裝備，保持皮膚適度濕潤降低摩擦損傷風(fēng)險(xiǎn)。如擦傷面積超過手掌大小、深度達(dá)真皮層或伴隨活動(dòng)障礙，須立即至急診科處理。