踝關(guān)節(jié)扭傷要多久才能好

博禾醫(yī)生
踝關(guān)節(jié)扭傷一般需要7-30天恢復(fù),具體時(shí)間與損傷程度、治療方式及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。
輕度扭傷通常表現(xiàn)為局部輕微腫脹和疼痛,關(guān)節(jié)活動(dòng)基本正常,恢復(fù)時(shí)間多為7-14天。此時(shí)可通過(guò)休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢緩解癥狀,避免負(fù)重活動(dòng)。中度扭傷伴隨明顯腫脹、淤血和活動(dòng)受限,恢復(fù)需14-21天,可能需使用彈性繃帶或支具固定,并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。重度扭傷涉及韌帶撕裂或骨折,恢復(fù)時(shí)間可能延長(zhǎng)至21-30天或更久,需通過(guò)影像學(xué)檢查明確損傷程度,必要時(shí)需手術(shù)治療??祻?fù)期間應(yīng)逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌力鍛煉,避免過(guò)早負(fù)重導(dǎo)致二次損傷。
踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)避免熱敷、按摩或劇烈運(yùn)動(dòng),防止加重炎癥反應(yīng)?;謴?fù)期可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù),如雞蛋、魚(yú)肉、西藍(lán)花等。若腫脹疼痛持續(xù)加重或超過(guò)預(yù)期恢復(fù)時(shí)間,需及時(shí)就醫(yī)排除骨折或韌帶斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷。日?;顒?dòng)建議穿支撐性良好的鞋子,運(yùn)動(dòng)前充分熱身以降低扭傷風(fēng)險(xiǎn)。
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