土豆是懷孕期間食療佳品
馬鈴薯是懷孕期間食療上品
因?yàn)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/d36ofwepkxo3b0a.html" target="_blank">妊娠反應(yīng)，及其擴(kuò)大了的孑宮擠壓胃和別的消化系統(tǒng)，孕媽媽常發(fā)生消化不好，食欲不振等狀況。這時(shí)候孕媽媽除開(kāi)少食多餐外，在膳食結(jié)構(gòu)層面應(yīng)選擇非常容易消化吸收的、新鮮的食材，盡量減少吃煎炸、辛辣食物的食材，與此同時(shí)可在醫(yī)師的具體指導(dǎo)下服用維生素b21、酵母片和健脾養(yǎng)胃的中藥方劑。
此外，食欲不振時(shí)吃些馬鈴薯好。因?yàn)樗鼱I(yíng)養(yǎng)豐富，不但富含粗甲基纖維素，吃完非常容易造成飽腹感，并且?guī)в胸S富多彩的維生素B6、C，對(duì)減輕孕初期厭油膩感、反胃均有優(yōu)良的預(yù)防功效；還帶有過(guò)多的鉀、鈣、鐵、鎂、碘等礦物及其糖分等。有研究表明：馬鈴薯富含鉀，每日吃5-6個(gè)生雞蛋尺寸的馬鈴薯，能夠保持血壓正常范圍及預(yù)防中風(fēng)。因而，馬鈴薯也是懷孕中、末期預(yù)防妊娠期高血壓的食療保健產(chǎn)品。
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做到這幾點(diǎn)](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/9D/19/o4YBAGkunyeATv5BAAKQtcN-0Gk74.jpeg)
