孩子老是說(shuō)胳膊不舒服可能與生長(zhǎng)痛、運(yùn)動(dòng)損傷、缺鈣、神經(jīng)壓迫、關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)，可通過(guò)熱敷按摩、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。建議家長(zhǎng)觀察孩子癥狀變化，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、生長(zhǎng)痛

兒童骨骼快速生長(zhǎng)時(shí)可能牽拉肌肉肌腱引發(fā)鈍痛，多發(fā)生于夜間或運(yùn)動(dòng)后，表現(xiàn)為雙側(cè)上肢間歇性酸脹感。家長(zhǎng)可幫助孩子用熱毛巾敷疼痛部位10-15分鐘，配合輕柔按摩緩解不適。日常保證牛奶、雞蛋等含鈣食物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鈣口服溶液補(bǔ)充。

2、運(yùn)動(dòng)損傷

攀爬打鬧等活動(dòng)中可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)輕微錯(cuò)位，疼痛多集中于肘腕關(guān)節(jié)，活動(dòng)時(shí)加重。需立即停止運(yùn)動(dòng)并冷敷患處，48小時(shí)后改為熱敷。若持續(xù)疼痛需排除肱骨髁上骨折，可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液止痛，配合支具固定保護(hù)。

3、缺鈣

維生素D缺乏導(dǎo)致血鈣降低時(shí)，神經(jīng)肌肉興奮性增高易引發(fā)肢體酸痛，可能伴隨夜間驚醒、多汗等癥狀。建議每日曬太陽(yáng)30分鐘促進(jìn)維生素D合成，食用奶酪、蝦皮等高鈣食物，醫(yī)生可能開(kāi)具碳酸鈣D3顆粒配合維生素AD滴劑治療。

4、神經(jīng)壓迫

不良坐姿或書(shū)包過(guò)重可能導(dǎo)致臂叢神經(jīng)受壓，表現(xiàn)為放射性麻木或刺痛感。需調(diào)整書(shū)包雙肩帶受力均勻，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩電子產(chǎn)品。若出現(xiàn)手指無(wú)力需就醫(yī)排查頸椎病，可能需甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療。

5、關(guān)節(jié)炎

鏈球菌感染或免疫異?？赡苷T發(fā)幼年特發(fā)性關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為晨僵、關(guān)節(jié)腫脹發(fā)熱。需完善抗O抗體檢測(cè)，急性期可遵醫(yī)囑使用萘普生鈉片消炎止痛，配合物理治療維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。家長(zhǎng)需注意觀察是否伴隨皮疹、發(fā)熱等全身癥狀。

日常應(yīng)避免讓孩子單側(cè)負(fù)重或重復(fù)進(jìn)行投擲動(dòng)作，學(xué)習(xí)時(shí)保持桌椅高度合適。疼痛發(fā)作時(shí)可嘗試轉(zhuǎn)移注意力，如講故事、聽(tīng)音樂(lè)等放松方式。若癥狀持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、皮膚發(fā)紫等異常，須立即至兒科或骨科就診，必要時(shí)進(jìn)行X線(xiàn)或肌電圖檢查。注意記錄疼痛發(fā)作時(shí)間、誘因及緩解方式，便于醫(yī)生準(zhǔn)確判斷病因。