乳酸桿菌低是怎么回事兒

博禾醫(yī)生
乳酸桿菌低可能由長期使用抗生素、飲食結(jié)構(gòu)失衡、免疫力下降、胃腸道疾病、年齡增長等因素引起,可通過調(diào)整飲食、補充益生菌、治療原發(fā)病等方式改善。
抗生素在殺滅致病菌的同時會破壞腸道正常菌群平衡,導致乳酸桿菌數(shù)量減少?;颊呖赡艹霈F(xiàn)腹瀉、腹脹等消化不良癥狀。治療需在醫(yī)生指導下停用或更換抗生素,并配合雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑恢復(fù)菌群平衡。
高脂高糖低纖維的飲食會抑制乳酸桿菌生長。長期缺乏酸奶、泡菜等發(fā)酵食品攝入,或膳食纖維不足時,腸道益生菌繁殖受限。建議增加全谷物、豆類、新鮮蔬菜水果的攝入,每日補充200-300克無糖酸奶有助于菌群恢復(fù)。
艾滋病、腫瘤放化療等免疫缺陷狀態(tài)會破壞腸道黏膜屏障,造成益生菌流失?;颊叱0橛蟹磸?fù)感染、營養(yǎng)不良等表現(xiàn)。需針對原發(fā)病進行治療,可選用布拉氏酵母菌散等耐抗生素的益生菌輔助調(diào)節(jié),同時保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。
慢性胃炎、腸易激綜合征等疾病會改變腸道內(nèi)環(huán)境,抑制乳酸桿菌定植。這類疾病多與幽門螺桿菌感染、精神壓力等因素有關(guān),表現(xiàn)為腹痛、排便異常。除規(guī)范治療外,可配合地衣芽孢桿菌活菌膠囊調(diào)節(jié)微生態(tài)。
老年人腸道功能退化、消化液分泌減少,導致乳酸桿菌自然衰減。建議選擇適合老年人群的酪酸梭菌活菌片,日常飲食少食多餐,適當增加山藥、南瓜等易消化食材,避免過度清潔飲食破壞菌群。
維持腸道菌群平衡需建立規(guī)律作息,每日保證7-8小時睡眠,避免熬夜加重腸道負擔。建議每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳,每次30分鐘以上以促進腸蠕動。出現(xiàn)持續(xù)腹瀉、體重下降等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī),避免自行長期服用益生菌制劑掩蓋潛在疾病。
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