一不小心閃到腰了怎么辦

博禾醫(yī)生
閃到腰可通過臥床休息、冷熱敷治療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。閃到腰通常由肌肉拉傷、腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質(zhì)疏松、外傷等原因引起。
閃到腰后需要立即停止活動,選擇硬板床平臥休息,避免腰部受力。臥床時可以在膝蓋下方墊軟枕,保持腰部放松狀態(tài)。一般需要臥床休息1-3天,待疼痛緩解后再逐步恢復活動。臥床期間要避免久臥不動,可以適當進行翻身等輕微活動。
急性期48小時內(nèi)可采用冰袋冷敷,每次15-20分鐘,間隔1-2小時重復一次,有助于減輕腫脹和疼痛。48小時后可改用熱敷,使用熱水袋或熱毛巾敷于腰部,溫度控制在40-45℃,每次20-30分鐘,每日2-3次,可促進局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等緩解疼痛和炎癥。肌肉痙攣嚴重者可配合使用鹽酸乙哌立松片等肌肉松弛劑。骨質(zhì)疏松患者可補充碳酸鈣D3片等鈣劑。用藥期間需注意藥物不良反應,不可自行調(diào)整劑量。
疼痛緩解后可進行物理治療,包括超短波治療、中頻電療、超聲波治療等,可改善局部血液循環(huán),促進組織修復。也可在專業(yè)康復師指導下進行腰部牽引治療,減輕椎間盤壓力。物理治療一般需要5-10次為一個療程,根據(jù)恢復情況調(diào)整治療方案。
對于嚴重腰椎間盤突出、腰椎骨折等引起的閃腰,保守治療無效時可考慮手術(shù)治療。常見手術(shù)方式包括椎間盤切除術(shù)、椎體成形術(shù)、腰椎融合術(shù)等。術(shù)后需要嚴格遵醫(yī)囑進行康復訓練,逐步恢復腰部功能。手術(shù)存在一定風險,需由專業(yè)醫(yī)生評估后決定。
閃到腰后要注意保持正確姿勢,避免久坐久站,提重物時要屈膝下蹲而非彎腰?;謴推诳蛇M行適度的腰部鍛煉如小燕飛、五點支撐等增強腰背肌力量。飲食上可多攝入富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋、魚肉等,促進組織修復。如疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)下肢麻木、無力等癥狀,應及時就醫(yī)檢查。
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