身高偏低兒童要吃什么

博禾醫(yī)生
身高偏低的兒童可以適量吃牛奶、雞蛋、牛肉、西藍(lán)花、深海魚(yú)等食物,也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、維生素AD滴劑、賴(lài)氨肌醇維B12口服溶液、重組人生長(zhǎng)激素注射液等藥物。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)檢查,明確身高偏低的原因,在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)或進(jìn)行藥物干預(yù)。
牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),有助于骨骼發(fā)育。兒童每日飲用300-500毫升牛奶可補(bǔ)充生長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng),乳糖不耐受兒童可選擇無(wú)乳糖牛奶或酸奶替代。
雞蛋含有完全蛋白質(zhì)和維生素D,能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。建議每天食用1個(gè)全蛋,避免過(guò)量攝入導(dǎo)致膽固醇升高。對(duì)雞蛋過(guò)敏的兒童需禁用。
牛肉中血紅素鐵和鋅元素含量較高,能預(yù)防貧血并參與生長(zhǎng)激素合成。建議選擇瘦肉部位每周食用2-3次,每次50-100克,烹調(diào)時(shí)避免高溫煎烤。
西藍(lán)花富含維生素K和膳食纖維,維生素K可激活骨鈣素促進(jìn)骨骼礦化。建議清蒸或白灼保留營(yíng)養(yǎng),每周食用3-4次,每次約100克。
三文魚(yú)、鱈魚(yú)等深海魚(yú)含ω-3脂肪酸和維生素D,有助于骨骼生長(zhǎng)。每周可食用2-3次,每次50-80克,注意剔除魚(yú)刺避免卡喉風(fēng)險(xiǎn)。
適用于鈣和維生素D缺乏導(dǎo)致的生長(zhǎng)遲緩,可改善骨密度。需配合曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D活化,長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)血鈣水平。
用于同時(shí)缺乏鈣鋅的兒童,鋅元素能增強(qiáng)味覺(jué)促進(jìn)食欲。服用時(shí)需與鐵劑間隔2小時(shí),避免影響吸收。
治療維生素A、D缺乏癥,維生素A可維持骨骼正常發(fā)育。應(yīng)按推薦劑量服用,過(guò)量可能引起頭痛、嘔吐等中毒反應(yīng)。
含賴(lài)氨酸和維生素B12,能促進(jìn)蛋白質(zhì)合成。適用于營(yíng)養(yǎng)不良性生長(zhǎng)落后,服用后可能出現(xiàn)輕微腹瀉等胃腸反應(yīng)。
用于生長(zhǎng)激素缺乏癥患兒,需嚴(yán)格按內(nèi)分泌科醫(yī)囑皮下注射。治療期間需定期監(jiān)測(cè)血糖、甲狀腺功能和骨齡變化。
家長(zhǎng)應(yīng)定期監(jiān)測(cè)身高增長(zhǎng)曲線,保證兒童每日1小時(shí)戶(hù)外運(yùn)動(dòng),睡眠時(shí)間不少于9小時(shí)。避免給兒童食用高糖零食和含咖啡因飲料,烹調(diào)時(shí)少用腌制、熏烤方式。若發(fā)現(xiàn)年生長(zhǎng)速度低于5厘米或骨齡明顯落后,應(yīng)及時(shí)到兒科或內(nèi)分泌科就診,完善生長(zhǎng)激素激發(fā)試驗(yàn)、骨齡片等檢查,排除甲狀腺功能減退、特納綜合征等病理性因素。
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