順產(chǎn)后是不是容易便秘

博禾醫(yī)生
順產(chǎn)后確實(shí)容易出現(xiàn)便秘,主要與激素水平變化、盆底肌松弛、飲食結(jié)構(gòu)改變、活動(dòng)量減少、傷口疼痛等因素有關(guān)。
妊娠期孕激素水平升高會(huì)抑制腸道蠕動(dòng),產(chǎn)后激素水平尚未完全恢復(fù),可能導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減慢。這種情況通常無(wú)需特殊治療,可通過(guò)增加膳食纖維攝入、多飲水幫助改善。若持續(xù)超過(guò)1周未緩解,可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液等緩瀉劑。
分娩過(guò)程可能導(dǎo)致盆底肌群損傷,影響直腸排便功能。建議進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)幫助恢復(fù)肌力,每天重復(fù)進(jìn)行3組收縮練習(xí)。若伴隨會(huì)陰墜脹感,需排除盆腔器官脫垂,必要時(shí)進(jìn)行生物反饋治療。
產(chǎn)后傳統(tǒng)高蛋白低纖維飲食模式可能加重便秘。每日應(yīng)保證300-500克蔬菜水果,推薦西藍(lán)花、火龍果等富含膳食纖維食物。哺乳期可適量增加核桃仁、亞麻籽等富含不飽和脂肪酸的食物。
產(chǎn)后臥床休養(yǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)減弱腸道蠕動(dòng)功能。順產(chǎn)24小時(shí)后可開始床邊活動(dòng),逐步增加散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需根據(jù)傷口愈合情況,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行活動(dòng)。
會(huì)陰側(cè)切或撕裂傷口疼痛可能抑制排便反射。排便時(shí)可用溫水沖洗減輕不適,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用開塞露幫助排便。若出現(xiàn)傷口紅腫滲液,需警惕感染可能。
產(chǎn)后便秘預(yù)防需建立規(guī)律排便習(xí)慣,晨起后飲用溫水刺激胃腸反射。飲食注意粗細(xì)糧搭配,適量增加酸奶等含益生菌食品。若出現(xiàn)便血、持續(xù)腹痛或體重下降等報(bào)警癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑,避免使用含蒽醌類成分的瀉藥。
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