如何區(qū)別抑郁情緒與抑郁癥?抑郁癥該如何治療?

博禾醫(yī)生
最近總提不起勁,做什么都沒意思?別急著給自己貼"抑郁癥"標簽!情緒低落和抑郁癥之間,隔著一條專業(yè)診斷標準的鴻溝。就像感冒和肺炎都會咳嗽,但嚴重程度和治療方式天差地別。
1、持續(xù)時間大不同
普通抑郁情緒像陣雨,通常2周內(nèi)會自行緩解。而抑郁癥的癥狀至少要持續(xù)2周以上,且每天大部分時間都處于低落狀態(tài)。
2、影響程度有差異
今天不想上班是情緒問題,連續(xù)一個月無法工作可能是病癥。抑郁癥會明顯損害社會功能,連刷牙洗澡都變成艱巨任務(wù)。
3、生理變化是分水嶺
單純情緒問題很少伴隨持續(xù)失眠或嗜睡、食欲驟變、體重明顯波動。這些生理指標變化是抑郁癥的重要判斷依據(jù)。
4、愉悅感消失要警惕
暫時不開心的人遇到好事還能笑出來,但抑郁癥患者會失去體驗快樂的能力,就像"情感麻木"的狀態(tài)。
5、自殺念頭是紅燈
偶爾"活著好累"的感慨很常見,但具體的自殺計劃或行動,就是必須立即就醫(yī)的危險信號。
1、情緒方面
持續(xù)的空虛感、絕望感,容易流淚。有些患者會表現(xiàn)為易怒而非憂郁,這在青少年中尤其常見。
2、認知方面
注意力、記憶力明顯下降,決策困難。充滿"我毫無價值"、"未來沒有希望"等負面想法。
3、行為方面
行動遲緩或坐立不安,回避親友,放棄原有愛好。嚴重時可能出現(xiàn)自傷行為。
4、軀體癥狀
不明原因的疼痛、消化問題、胸悶心悸等。很多患者最初就診于內(nèi)科而非精神科。
1、專業(yè)診斷是第一步
精神科醫(yī)生會通過面談、量表評估等進行診斷。不要依賴網(wǎng)絡(luò)自測問卷給自己下結(jié)論。
2、治療方法因人而異
輕度抑郁可能通過心理咨詢改善,中重度往往需要藥物配合治療。就像骨折需要打石膏,嚴重時還得做手術(shù)。
3、藥物不是洪水猛獸
新型抗抑郁藥副作用已大大降低。規(guī)范用藥6-8周才能評估效果,不能擅自停藥。
4、心理治療很重要
認知行為療法能有效糾正負面思維模式。就像給大腦安裝新的"操作系統(tǒng)"。
5、生活方式調(diào)整
規(guī)律作息、陽光照射、適度運動都能輔助治療。但別指望單靠這些解決嚴重抑郁。
記住,抑郁癥不是性格缺陷,而是大腦生病的表現(xiàn)。就像不會責(zé)怪糖尿病患者血糖高,我們也不該指責(zé)抑郁癥患者"想不開"。及時尋求專業(yè)幫助,八成以上的抑郁癥患者都能顯著改善。當(dāng)你或身邊的人出現(xiàn)相關(guān)癥狀時,最負責(zé)任的做法是——預(yù)約專業(yè)醫(yī)生,而不是上網(wǎng)自診。
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