打完球喝水就惡心想吐怎么回事,怎么辦

博禾醫(yī)生
打完球喝水后惡心想吐可能與運動后胃腸功能紊亂、低血糖、脫水、胃食管反流或中暑等因素有關,可通過調(diào)整飲水方式、補充電解質(zhì)、休息降溫等方式緩解。若癥狀持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī)。
劇烈運動時血液集中供應肌肉,胃腸蠕動減慢,此時大量飲水可能刺激胃黏膜引發(fā)惡心。建議少量多次飲用溫水,避免冰水。運動后30分鐘再進食,選擇易消化食物如香蕉、燕麥粥。若伴隨腹脹,可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、鋁碳酸鎂咀嚼片等促動力或胃黏膜保護藥物。
長時間運動消耗血糖,飲水后可能稀釋血液加重低血糖癥狀。表現(xiàn)為頭暈、冷汗伴惡心。運動前1小時應攝入碳水化合物如全麥面包,運動中每30分鐘補充含糖電解質(zhì)飲料50-100毫升。出現(xiàn)癥狀時立即進食葡萄糖片或糖果,嚴重者需使用50%葡萄糖注射液靜脈推注。
出汗導致鈉鉀丟失,單純補水會降低血鈉濃度。建議運動前2小時分次飲用500毫升含鈉飲品,運動中每15分鐘補充100-150毫升運動飲料。可選用口服補液鹽散調(diào)節(jié)電解質(zhì),避免一次性飲用超過300毫升液體。
運動時腹壓增高易引發(fā)胃酸反流,飲水后癥狀加劇。建議運動前2小時禁食,避免高脂辛辣食物。發(fā)作時可服用雷貝拉唑鈉腸溶片抑制胃酸,配合硫糖鋁混懸凝膠保護食管黏膜。日常需控制體重,睡眠時抬高床頭15厘米。
高溫環(huán)境下運動可能引發(fā)輕度中暑,核心體溫升高導致惡心嘔吐。應立即移至陰涼處,用濕毛巾冷敷頸部、腋下,飲用含鹽涼水。嚴重者需使用藿香正氣口服液解暑,或靜脈輸注生理鹽水。夏季運動應避開正午時段,穿戴透氣衣物。
運動后出現(xiàn)惡心嘔吐時,應立即停止活動并保持側臥位防止誤吸?;謴推陲嬍骋郧宓髻|(zhì)為主,如米湯、藕粉,逐步過渡到軟食。日常需做好運動前熱身和結束后放松,控制運動強度及時長。若癥狀反復發(fā)作或伴隨胸痛、意識模糊等表現(xiàn),需排查心肌炎、腦卒中等急癥,盡早就醫(yī)完善血常規(guī)、電解質(zhì)及心電圖檢查。
喝水喉嚨刺痛是怎么引起的
寶寶咳嗽惡心怎么辦
慢性胃炎惡心吃什么藥
感冒會不會頭暈惡心想吐
白細胞高有惡心嘔吐是敗血癥嗎
怎么緩解反胃惡心想吐
餓的時候胃難受惡心怎么辦
胃里不舒服想吐惡心是怎么回事
肺炎多喝水有用嗎
怎么緩解惡心想吐胃不舒服
懷孕十天會惡心嗎
胃疼燒心還伴有惡心干嘔怎么治療