梨子是肺炎的良藥！醫(yī)生勸告：到了60歲，保護(hù)肺部謹(jǐn)記“3避免”
關(guān)鍵詞：#肺炎
梨子清甜的汁水滑過喉嚨時(shí)，那種舒爽感確實(shí)讓人誤以為它對(duì)肺部特別友好。但把梨子神化成"肺炎良藥"可就太夸張了，就像指望吃菠菜能立刻變成大力水手一樣不現(xiàn)實(shí)。不過對(duì)于60歲以上的朋友，呵護(hù)肺部確實(shí)有些門道要講究。
一、梨子的真實(shí)身份
1、潤(rùn)喉≠治肺炎
梨子含有82%的水分和4%的膳食纖維，確實(shí)能緩解干咳帶來的咽喉不適。但肺炎是肺泡的炎癥反應(yīng)，靠梨子里的維生素C和鉀離子對(duì)抗細(xì)菌病毒？這就像用澆花的水槍去滅森林大火。
2、煮梨水的秘密
傳統(tǒng)冰糖燉梨能緩解秋燥咳嗽，主要得益于熱蒸汽濕潤(rùn)呼吸道。但要注意，痰多色黃時(shí)喝甜梨水反而會(huì)加重痰濕。真正起作用的可能是你同時(shí)喝下的那500毫升溫水。
二、60歲后護(hù)肺三大禁忌
1、避免過度依賴食補(bǔ)
每天吃三個(gè)梨不如戒煙一天。肺功能下降時(shí)，最該遠(yuǎn)離的是油煙、粉塵和香煙，這些才是肺泡的"頭號(hào)殺手"。廚房記得開油煙機(jī)，霧霾天減少外出。
2、避免盲目清肺
喝豬血湯、吃木耳等"清肺"偏方缺乏科學(xué)依據(jù)。肺部有自潔功能，健康飲食+適度運(yùn)動(dòng)就能維持。與其迷信偏方，不如每天做幾次腹式呼吸鍛煉膈肌。
3、避免亂用潤(rùn)喉藥
含片里的薄荷醇只是暫時(shí)麻痹喉嚨，掩蓋病情可能延誤治療。長(zhǎng)期服用某些中藥潤(rùn)喉制劑還可能造成肝腎負(fù)擔(dān)。持續(xù)咳嗽兩周以上，別猶豫，直接去呼吸科報(bào)到。
三、真正靠譜的護(hù)肺方法
1、接種疫苗要主動(dòng)
肺炎疫苗和流感疫苗聯(lián)合接種，能降低60%的呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)。別等生病才想起這茬，現(xiàn)在就去社區(qū)醫(yī)院咨詢接種計(jì)劃。
2、呼吸訓(xùn)練不能少
每天早晨對(duì)著窗戶練習(xí)"吹蠟燭"：用吸管對(duì)著水杯吹氣泡，持續(xù)5秒/次，做10組。這個(gè)動(dòng)作能鍛煉呼吸肌，比吃一筐梨管用多了。
3、濕度控制有講究
冬.季室內(nèi)濕度保持在40%-60%最理想。加濕器要每天換水，干燥地區(qū)可以晾濕毛巾。但注意，濕度超過70%反而容易滋生霉菌。
與其把健康寄托在某樣食物上，不如建立全面的防護(hù)意識(shí)。記住，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)爬三樓需要中途歇口氣時(shí)，這就是肺部發(fā)出的求.救信號(hào)?，F(xiàn)在放下那塊梨，先去預(yù)約個(gè)肺功能檢查更實(shí)在。
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