腦梗去世的人越來(lái)越多？多次忠告：氣溫高寧可打打牌，也別做3事
關(guān)鍵詞：#腦梗
最近醫(yī)院急診科的數(shù)據(jù)顯示，腦梗病例比去年同期增加了23%。很多人不知道，高溫天氣里一些看似平常的行為，正在悄悄傷害你的腦血管。今天我們就聊聊那些容易被忽視的"腦梗加速器"。
一、高溫天最危險(xiǎn)的3件事
1、晨起猛沖冷水澡
突然的冷刺激會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，血壓瞬間飆升。有位50歲的患者就是在晨練后沖涼時(shí)突發(fā)腦梗，送到醫(yī)院已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了黃金搶.救期。
2、午間劇烈運(yùn)動(dòng)
地表溫度超過(guò)40℃時(shí)運(yùn)動(dòng)，身體為散熱會(huì)使血液大量流向皮膚，導(dǎo)致腦部供血不足。建議把運(yùn)動(dòng)時(shí)間調(diào)整到早晚涼爽時(shí)段。
3、情緒大起大落
麻將桌上輸贏"血壓"比牌局更危險(xiǎn)。情緒激動(dòng)時(shí)腎上腺素激增，血管承受的壓力是平時(shí)的3倍。
二、高溫天護(hù)腦的正確姿勢(shì)
1、補(bǔ)水要少量多次
每小時(shí)喝100-150ml溫水，避免血液黏稠?？梢杂^察尿液顏色，淡黃色說(shuō)明補(bǔ)水充足。
2、空調(diào)溫度別太低
室內(nèi)外溫差控制在5℃以?xún)?nèi)。從戶(hù)外回來(lái)先擦干身體，等體溫稍降再開(kāi)空調(diào)。
3、飲食清淡少油膩
多吃冬瓜、黃瓜等含鉀豐富的食物，幫助調(diào)節(jié)血壓。避免高鹽高脂飲食加重血管負(fù)擔(dān)。
三、這些信號(hào)千萬(wàn)別忽視
1、突然頭暈?zāi)垦?/p>
像坐旋轉(zhuǎn)木馬一樣的眩暈感，可能是小中風(fēng)前兆。
2、單側(cè)肢體麻木
拿筷子突然掉地，走路像踩棉花，要立即就醫(yī)。
3、說(shuō)話(huà)含糊不清
舌頭打結(jié)、詞不達(dá)意，這是典型腦梗癥狀。
四、高溫天最推薦的活動(dòng)
1、室內(nèi)棋牌活動(dòng)
打牌下棋能鍛煉大腦，但要注意控制時(shí)長(zhǎng)和情緒。
2、早晚散步
選擇樹(shù)蔭多的路線，戴遮陽(yáng)帽，隨身帶水。
3、閱讀寫(xiě)字
靜心活動(dòng)能平穩(wěn)血壓，每天堅(jiān)持還能預(yù)防認(rèn)知衰退。
記住，保護(hù)腦血管不是老年人的專(zhuān)利。從30歲開(kāi)始，血管就在悄悄老化。這個(gè)夏天，不妨把"慢生活"提上日程，給血管放個(gè)輕松的假期。畢竟健康才是最大的財(cái)富，你說(shuō)是不是？
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