高溫天氣，醫(yī)生叮囑痛風患者：寧可多看會手機，也不要頻繁做3事
夏日炎炎，痛風患者的"危險季節(jié)"又到了！那些藏在關(guān)節(jié)里的"小晶體"就像定時炸.彈，隨時可能被高溫引爆。別以為只有啤酒海鮮是禁忌，有些日常行為比吃錯東西更危險。最近門診患者激增，很多都是反復叮囑同一句話：寧可躺著刷會兒手機，也別做這三件"傻事"！
一、空調(diào)房里犯的致.命錯誤
1、把空調(diào)溫度調(diào)成"北極模式"
關(guān)節(jié)遇冷會加速尿酸結(jié)晶沉積，建議保持26℃以上。夜間睡覺時尤其要注意，蓋好膝蓋和腳踝。
2、對著出風口"直吹降溫"
冷風會刺激關(guān)節(jié)滑膜發(fā)炎，最好讓空調(diào)風向朝上?？梢栽诔鲲L口掛條薄紗巾緩沖冷風。
3、一整天不通風換氣每3小時要開窗10分鐘，密閉環(huán)境會加重代謝廢物堆積。建議搭配空氣循環(huán)扇使用。
二、運動時踩的三大雷區(qū)
1、晨起空腹劇烈運動
脫水狀態(tài)會突然升高血尿酸值，建議運動前喝200ml溫水。最佳運動時間是下午4-6點。
2、追求"暴汗"效果
過度出汗會導致尿酸濃度飆升，運動后要及時補充含電解質(zhì)的水分。推薦游泳、騎自行車等低沖擊運動。
3、運動后立刻沖冷水澡
溫差過大會誘發(fā)急性發(fā)作，應該用略低于體溫的水沖洗。特別注意腳部保暖。
三、喝水也有"死亡陷阱"
1、用甜飲料代替白水
果糖會抑制尿酸排泄，每天至少喝2000ml白開水?？梢约觾善瑱幟试黾语L味。
2、等到口渴才喝水
身體已經(jīng)處于脫水狀態(tài)，建議設置每小時喝水提醒。隨身攜帶保溫杯最保險。
3、迷信"堿性水"功效
過度改變pH值可能擾亂代謝，普通溫開水就是最佳選擇。喝水要小口慢飲。
記住這些細節(jié)比吃藥還管用！上周有位患者只是午睡時空調(diào)開太低，半夜就痛到坐輪椅來急診。現(xiàn)在就把空調(diào)遙控器調(diào)高兩度，把運動鞋換成防滑拖鞋，給水杯貼上提醒便簽——這些改變可能讓你躲過一場"酷刑"。痛風控制得好不好，全看日常這些"小聰明"！
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