青少年腳踝疼痛可能由運(yùn)動(dòng)損傷、生長(zhǎng)痛、肌腱炎、踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。腳踝疼痛通常表現(xiàn)為局部腫脹、活動(dòng)受限、壓痛等癥狀，可通過(guò)休息、冷敷、藥物治療等方式緩解。

1.運(yùn)動(dòng)損傷

青少年運(yùn)動(dòng)量較大，容易因扭傷、拉傷或撞擊導(dǎo)致腳踝疼痛。運(yùn)動(dòng)損傷可能與劇烈運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)前未充分熱身等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腳踝腫脹、淤血、活動(dòng)時(shí)疼痛加劇等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、活血止痛膏、雙氯芬酸鈉凝膠等藥物緩解癥狀。建議家長(zhǎng)監(jiān)督孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)做好防護(hù)措施，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

2.生長(zhǎng)痛

青少年處于快速生長(zhǎng)發(fā)育階段，骨骼生長(zhǎng)速度超過(guò)肌肉和肌腱的拉伸速度，可能導(dǎo)致腳踝疼痛。生長(zhǎng)痛通常表現(xiàn)為夜間疼痛、雙側(cè)對(duì)稱性疼痛、無(wú)紅腫等癥狀。可通過(guò)熱敷、按摩、補(bǔ)充鈣質(zhì)等方式緩解。建議家長(zhǎng)注意孩子的營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣。

3.肌腱炎

青少年反復(fù)運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致腳踝周圍肌腱發(fā)炎，引起疼痛。肌腱炎可能與過(guò)度使用、運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)、鞋子不合適等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部壓痛、活動(dòng)時(shí)疼痛、晨起僵硬等癥狀。可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物緩解炎癥。建議減少劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇合適運(yùn)動(dòng)鞋。

4.踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)

青少年韌帶松弛或既往踝關(guān)節(jié)扭傷未完全恢復(fù)可能導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，引起反復(fù)疼痛。踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)可能與先天性韌帶松弛、舊傷未愈、肌肉力量不足等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為反復(fù)扭傷、關(guān)節(jié)松動(dòng)感、運(yùn)動(dòng)時(shí)不穩(wěn)定等癥狀?？赏ㄟ^(guò)康復(fù)訓(xùn)練、佩戴護(hù)踝、手術(shù)治療等方式改善。建議加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉。

5.骨關(guān)節(jié)炎

青少年較少見(jiàn)，但肥胖、遺傳因素或創(chuàng)傷可能導(dǎo)致早期骨關(guān)節(jié)炎，引起腳踝疼痛。骨關(guān)節(jié)炎可能與關(guān)節(jié)損傷、體重過(guò)大、家族史等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬、活動(dòng)受限、天氣變化時(shí)疼痛加重等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊、玻璃酸鈉注射液等藥物改善癥狀。建議控制體重，避免關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重。

青少年腳踝疼痛時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)注意觀察疼痛持續(xù)時(shí)間、加重因素及伴隨癥狀。輕微疼痛可通過(guò)休息、抬高患肢、冷熱敷交替等方式緩解。如疼痛持續(xù)超過(guò)3天、伴有明顯腫脹或無(wú)法承重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。日常建議選擇合適運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)拉伸，保持均衡飲食，補(bǔ)充足夠鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，有助于預(yù)防腳踝疼痛發(fā)生。體重過(guò)大的青少年應(yīng)控制體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。