脂肪肝患者日常飲食注意事項

博禾醫(yī)生
有些人吃完肉、蛋、魚等高蛋白、高脂肪肉后,為了去除油膩,習(xí)慣馬上喝茶,有些人喜歡喝濃茶。這種做法是錯誤的。茶葉中含有大量的單寧和蛋白質(zhì)合成具有吸收性的單寧使腸蠕動緩慢,容易引起便秘,有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)對肝臟的毒害作用增加,容易引起脂肪肝。
大便順暢:盡量多吃含纖維素的食物,吃洗凈的水果和蔬菜,同時補充足夠的水分。由于人體缺乏纖維素酶,腸內(nèi)不吸收的纖維物質(zhì)會刺激腸壁蠕動和分泌粘液,促進排便。據(jù)觀察,人們吃富含纖維素的食品可以在12~14小時內(nèi)從腸道排出,而低纖維食品需要28小時以上。此外,纖維素還保持腸道菌群生態(tài),限制腸道菌的生長,降低二次膽汁酸。另外,要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,早上好。早上起床前用手掌從上腹向下腹按摩10次,從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次,便便變得容易。
長期看書,減少看電視:在自我療養(yǎng)中,要注意勞動和休息的結(jié)合,首先要保護眼睛。在生活中看書工作超過1小時的人,要看遠(yuǎn)景5~10分鐘作為休息的埋頭伏案,眼睛疲勞的時候看綠色的草坪和樹木,或者眺望眼睛,消除疲勞。實際上,眼睛的疲勞和腦力的疲勞和自覺的身體的疲勞一樣,會影響脂肪在肝臟的積累。此外,長時間看電視,劇本起伏引起感情波動也是有害的。
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