心腦血管疾病的病人不適宜做哪些事

博禾醫(yī)生
心腦血管疾病患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、高鹽高脂飲食、吸煙飲酒及擅自停藥等行為。這些行為可能加重血管負(fù)擔(dān)、誘發(fā)急性事件或干擾治療效果。
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)短期內(nèi)增加心臟負(fù)荷和血壓波動(dòng),易誘發(fā)心絞痛、心律失常甚至心肌梗死。建議選擇步行、太極拳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),單次持續(xù)時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi),運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不超過(guò)最大心率的60%。運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身和放松,若出現(xiàn)胸悶氣促應(yīng)立即停止。
憤怒、焦慮等強(qiáng)烈情緒會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮,導(dǎo)致血壓驟升和血管痙攣。長(zhǎng)期情緒壓力還可能加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程?;颊咝柰ㄟ^(guò)正念冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)情緒,家屬應(yīng)避免與其發(fā)生激烈爭(zhēng)執(zhí),必要時(shí)可尋求心理咨詢。
每日食鹽攝入超過(guò)6克會(huì)加重水鈉潴留,增加腦卒中風(fēng)險(xiǎn);動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品中的飽和脂肪酸會(huì)提升低密度脂蛋白水平。飲食應(yīng)以清蒸、涼拌為主,每日蔬菜水果攝入不少于500克,優(yōu)先選擇深海魚(yú)、橄欖油等不飽和脂肪酸來(lái)源。
煙草中的尼古丁會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞,一氧化碳則降低血液攜氧能力;酒精可直接導(dǎo)致心率加快和血壓升高。戒煙后2年內(nèi)冠心病風(fēng)險(xiǎn)可降低50%,飲酒者每日酒精攝入男性不超過(guò)25克,女性不超過(guò)15克。
抗血小板藥如阿司匹林腸溶片、降壓藥如苯磺酸氨氯地平片、調(diào)脂藥如阿托伐他汀鈣片等需長(zhǎng)期規(guī)律服用。隨意停藥可能引發(fā)血栓事件或血壓反彈,調(diào)整劑量需經(jīng)心血管??漆t(yī)生評(píng)估,合并用藥時(shí)需注意藥物相互作用。
心腦血管疾病患者需建立健康檔案定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂等指標(biāo),冬季注意保暖防寒,保持每日7-8小時(shí)睡眠。外出時(shí)隨身攜帶硝酸甘油片等急救藥物,家屬應(yīng)學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能。飲食可適當(dāng)增加燕麥、黑木耳等富含膳食纖維的食材,烹飪時(shí)用香辛料替代部分食鹽調(diào)味。
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