生氣傷肝，身體這3個(gè)部位出現(xiàn)疼痛，要當(dāng)心了，或是肝氣郁結(jié)
最近有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，明明沒(méi)干什么體力活，身體某些部位卻莫名其妙地疼？這可能不是累的，而是你的情緒在"作怪"！中醫(yī)常說(shuō)"怒傷肝"，但很多人不知道，長(zhǎng)期生悶氣真的會(huì)讓身體亮起紅燈。特別是這三個(gè)部位出現(xiàn)疼痛，很可能是肝氣郁結(jié)的信號(hào)。
一、右脅肋部隱痛
1、肝經(jīng)循行路線(xiàn)
從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)來(lái)看，肝經(jīng)主要循行于脅肋部位。當(dāng)情緒不暢時(shí)，肝氣郁結(jié)最先就會(huì)在這個(gè)區(qū)域產(chǎn)生反應(yīng)。
2、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋
肝臟本身沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)，但肝包膜受到牽拉時(shí)會(huì)產(chǎn)生鈍痛感。長(zhǎng)期情緒壓力可能導(dǎo)致肝區(qū)不適。
3、區(qū)分其他疼痛
要區(qū)別于膽囊炎、肋間神經(jīng)痛等疾病。肝郁疼痛多為隱隱作痛，情緒波動(dòng)時(shí)加重。
二、乳.房脹痛
1、經(jīng)絡(luò)關(guān)聯(lián)
足厥陰肝經(jīng)上行至乳.房，肝氣郁滯時(shí)容易在經(jīng)期前出現(xiàn)明顯脹痛。
2、激素影響
情緒壓力會(huì)干擾內(nèi)分泌，導(dǎo)致雌激素水平波動(dòng)，引發(fā)乳腺組織充血。
3、緩解方法
可以嘗試玫瑰花、陳皮等疏肝理氣的代茶飲，避免穿過(guò)于緊身的內(nèi)衣。
三、偏頭痛
1、肝陽(yáng)上亢
長(zhǎng)期壓抑的情緒可能轉(zhuǎn)化為肝火上炎，表現(xiàn)為太陽(yáng)穴或單側(cè)頭部脹痛。
2、疼痛特點(diǎn)
這種頭痛往往伴隨眼睛干澀、口苦等癥狀，午后或情緒激動(dòng)時(shí)加重。
3、日常調(diào)理
保證充足睡眠很重要，睡前可以用拇指按壓太沖穴3-5分鐘。
四、肝氣郁結(jié)的全身信號(hào)
1、消化系統(tǒng)
容易出現(xiàn)胃脹、噯氣、食欲不振等"肝胃不和"癥狀。
2、睡眠質(zhì)量
入睡困難、多夢(mèng)易醒，尤其是凌晨1-3點(diǎn)容易醒來(lái)。
3、情緒表現(xiàn)
常感心煩易怒，或出現(xiàn)莫名其妙的焦慮抑郁情緒。
五、疏肝解郁的日常調(diào)理
1、運(yùn)動(dòng)建議
每天練習(xí)八段錦中的"調(diào)理脾胃須單舉"，能有效疏通肝經(jīng)。
2、飲食調(diào)理
多吃綠色蔬菜和酸甜口味的水果，如獼猴桃、柑橘等。
3、情緒管理
培養(yǎng)書(shū)畫(huà)、園藝等靜心愛(ài)好，避免長(zhǎng)期壓抑情緒。
這些身體信號(hào)就像汽車(chē)儀表盤(pán)上的警.示燈，提醒我們要及時(shí)調(diào)整狀態(tài)。記住，管理情緒不是壓抑情緒，找到合適的宣泄方式很重要。當(dāng)身體出現(xiàn)這些不適時(shí)，不妨先放下手頭的事情，到戶(hù)外走走，或者找朋友聊聊天。保持心情愉悅，才是最好的"護(hù)肝藥"！
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