體寒對身體有什么危害 體寒對身體的5個危害不容輕視

博禾醫(yī)生
體寒可能引發(fā)痛經(jīng)、免疫力下降、胃腸功能紊亂、關(guān)節(jié)疼痛和睡眠障礙等問題。體寒通常由陽氣不足、血液循環(huán)不良、飲食不當、缺乏運動或慢性疾病等因素引起,可通過溫補調(diào)理、適度運動、飲食調(diào)整等方式改善。
體寒女性容易出現(xiàn)痛經(jīng),主要表現(xiàn)為經(jīng)期下腹冷痛、經(jīng)血顏色暗紫且有血塊。體寒導(dǎo)致子宮局部血液循環(huán)不暢,經(jīng)血排出受阻引發(fā)痙攣性疼痛??勺襻t(yī)囑使用艾附暖宮丸、少腹逐瘀顆粒等溫經(jīng)散寒藥物,配合艾灸關(guān)元穴改善癥狀。日常避免生冷飲食,經(jīng)期用暖水袋熱敷腹部。
長期體寒者基礎(chǔ)體溫偏低,白細胞活性降低,易反復(fù)感冒或感染。表現(xiàn)為畏寒怕冷、傷口愈合緩慢等癥狀。中醫(yī)認為衛(wèi)陽不固導(dǎo)致外邪易侵,可服用玉屏風(fēng)顆粒增強衛(wèi)氣,適當食用生姜、羊肉等溫性食物。冬季注意頸部、腰腹部位保暖,每天用40℃溫水泡腳15分鐘。
體寒者脾胃運化功能減弱,常見食欲不振、飯后腹脹、大便溏稀等癥狀。低溫環(huán)境使胃腸蠕動減慢,消化酶活性降低。建議服用附子理中丸溫中健脾,日常將生冷水果加熱后食用,烹調(diào)時加入胡椒、肉桂等溫性調(diào)料。避免空腹飲用涼開水或冰鎮(zhèn)飲品。
寒性體質(zhì)人群關(guān)節(jié)滑液分泌減少,遇冷時容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)僵硬疼痛。寒冷刺激導(dǎo)致局部微循環(huán)障礙,代謝產(chǎn)物堆積引發(fā)炎癥??蛇x用獨活寄生合劑祛風(fēng)除濕,佩戴護膝等保暖護具,用花椒水熏洗疼痛部位。陰雨天避免長時間戶外活動。
體寒者夜間手足冰涼難以入睡,或睡眠淺易驚醒。陽氣不能溫煦四肢,造成神經(jīng)末梢供血不足。睡前飲用桂圓紅棗茶,使用電熱毯預(yù)熱被褥,選擇蓬松保暖的羽絨被。嚴重者可遵醫(yī)囑服用右歸丸溫補腎陽,配合涌泉穴艾灸改善末梢循環(huán)。
體寒人群日常應(yīng)保持適度運動促進陽氣生發(fā),如八段錦、快走等;飲食多選擇牛肉、韭菜、核桃等溫補食材,少食螃蟹、苦瓜等寒涼食物;冬季穿戴高領(lǐng)衣物保護大椎穴,避免長時間處于空調(diào)冷風(fēng)直吹環(huán)境。若出現(xiàn)持續(xù)畏寒伴體重下降、水腫等癥狀,需排查甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。
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