一個(gè)人,越是生活的不如意,越是喜歡抱怨。

博禾醫(yī)生
最近發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象。地鐵上總有人對著電話大聲抱怨工作,朋友圈里總有人在深夜發(fā)"生活太難"的感慨,辦公室里總有人把"煩死了"掛在嘴邊。
仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn),這些抱怨聲最大的,往往不是真的遭遇了多大不幸的人。那些真正.經(jīng)歷重大挫折的人,反而常常沉默不語。
抱怨像是一種慢性毒藥。剛開始只是偶爾發(fā)泄,慢慢地變成習(xí)慣,最后成為生活的底色。不知不覺中,我們把自己活成了"行走的負(fù)能量發(fā)射器"。
心理學(xué)上有個(gè)概念叫"習(xí)得性無助"。當(dāng)一個(gè)人反復(fù)經(jīng)歷失敗又無力改變時(shí),就會形成"無論做什么都沒用"的思維定式。抱怨就是這種心態(tài)的外在表現(xiàn)。
抱怨會上癮
你知道嗎?大腦對抱怨是有依賴性的。
每次抱怨時(shí),大腦會分泌一種叫皮質(zhì)醇的激素。這種激素能帶來短暫的快感,就像吃垃圾食品一樣讓人欲罷不能。
更可怕的是,抱怨會改變大腦結(jié)構(gòu)。神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn),經(jīng)常抱怨的人,大腦負(fù)責(zé)解決問題的區(qū)域會逐漸萎縮,而負(fù)責(zé)負(fù)面情緒的區(qū)域會越來越活躍。
這就是為什么有些人明明知道抱怨沒用,卻控制不住自己。他們已經(jīng)形成了"遇事先抱怨"的神經(jīng)回路。
抱怨會傳染
負(fù)能量比正能量傳播得更快。
外國心理學(xué)家做過一個(gè)實(shí)驗(yàn):讓一個(gè)抱怨者進(jìn)入團(tuán)隊(duì),不到半小時(shí),整個(gè)團(tuán)隊(duì)的積極性和創(chuàng)造力都明顯下降。
生活中也是這樣。辦公室里有一個(gè)愛抱怨的同事,很快整個(gè)部門都會彌漫著消極氛圍。家庭中有一個(gè)總是唉聲嘆氣的成員,其他家人也會變得壓抑。
抱怨就像二手煙,不僅傷害自己,還危害周圍人的心理健康。
抱怨改變不了任何事
仔細(xì)觀察那些成功人士,他們最共同的特點(diǎn)就是很少抱怨。
不是因?yàn)樗麄冞\(yùn)氣好沒遇到糟心事,而是他們明白:抱怨解決不了問題,行動才能。
把時(shí)間花在抱怨上,就少了時(shí)間尋找解決方案。把精力用在吐苦水上,就少了精力提升自己。
有個(gè)企業(yè)家說得好:"抱怨就像坐在搖椅上,讓你感覺在動,其實(shí)哪兒也去不了。"
如何戒掉抱怨癮
第一步是覺察。準(zhǔn)備一個(gè)小本子,記錄每天抱怨的次數(shù)和內(nèi)容。堅(jiān)持一周,你會被自己的"負(fù)能量輸出量"嚇到。
第二步是轉(zhuǎn)換。每次想抱怨時(shí),強(qiáng)迫自己說出這件事的三個(gè)好處。比如"加班真煩"可以轉(zhuǎn)化為"加班能多賺錢""能提升能力""能避開晚高峰"。
第三步是行動。列出最讓你抱怨的三件事,寫出具體的改進(jìn)方案。哪怕只能改變10%,也比100%的抱怨強(qiáng)。
生活從不會因?yàn)槲覀兊谋г苟兊脺厝幔覀兛梢砸驗(yàn)橥V贡г苟兊酶鼜?qiáng)大。那些打不倒我們的,終將讓我們在沉默中蛻變。
最美好的思念,往往是入了心,卻求不得的人
好的感情,會滋養(yǎng)彼此,讓彼此越來越好。
想要知道男人是否真心對你,就看他對你的態(tài)度。
“我和她只是逢場作戲,最愛的人是你”
夫妻本是一體,但很多夫妻并沒有意識到這一點(diǎn)。
經(jīng)歷過背叛再修復(fù)彼此的關(guān)系,兩個(gè)人都得找到方法,規(guī)劃好未來。
在感情中的不幸,更多的是自我缺乏識人的能力,還愛一廂情愿。
婚外的感情,并沒有“真愛”,有的只是各取所需。
離婚時(shí),身邊所有的人都說我作,放著一個(gè)好男人不要,非得離婚。
羅蘭說,愛是生命的火焰,沒有它,一切變成黑夜。
兩個(gè)同樣有過失敗婚姻的人,都想再婚的話,內(nèi)心就會有各種算計(jì)。
多女人愛上一個(gè)人,會智商下線,容易被男人騙。