割闌尾后越來越胖的怎么回事,怎么辦

博禾醫(yī)生
割闌尾后越來越胖可能與術(shù)后活動(dòng)減少、飲食結(jié)構(gòu)改變、腸道菌群失衡、激素水平波動(dòng)、代謝率下降等因素有關(guān)。可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充益生菌、監(jiān)測(cè)激素水平、改善睡眠質(zhì)量等方式改善。
闌尾切除術(shù)后需短期臥床休息,但長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致熱量消耗不足。建議從術(shù)后4周開始逐步恢復(fù)散步、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),避免久坐不動(dòng)。
術(shù)后高營(yíng)養(yǎng)飲食可能持續(xù)過久,過量攝入精制碳水或高脂食物。應(yīng)增加全谷物、西藍(lán)花等膳食纖維攝入,控制每日總熱量在合理范圍。
手術(shù)可能影響腸道微生物環(huán)境,導(dǎo)致消化吸收功能異常。可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等益生菌制劑,配合酸奶等發(fā)酵食品調(diào)節(jié)。
手術(shù)應(yīng)激反應(yīng)可能干擾瘦素、胃饑餓素等體重調(diào)節(jié)激素。若伴隨異常饑餓感或疲勞,需就醫(yī)檢查甲狀腺功能、胰島素水平等指標(biāo)。
術(shù)后肌肉量減少會(huì)降低基礎(chǔ)代謝,可通過抗阻訓(xùn)練增加肌肉比例。蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)達(dá)到每公斤體重1.2-1.5克,優(yōu)先選擇雞胸肉、豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白。
術(shù)后體重管理需建立長(zhǎng)期健康習(xí)慣,每日保持30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng),每周進(jìn)行2次力量訓(xùn)練。飲食上采用小份多餐模式,避免夜間進(jìn)食。定期監(jiān)測(cè)體脂率變化,若半年內(nèi)體重增幅超過原體重的百分之十,建議到普外科或內(nèi)分泌科進(jìn)行代謝綜合征篩查。注意術(shù)后瘢痕組織可能影響腹部運(yùn)動(dòng)效果,可咨詢康復(fù)醫(yī)師制定個(gè)性化方案。
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