小腿后側(cè)肌肉疼痛怎么回事
小腿后側(cè)肌肉疼痛可能由肌肉拉傷、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、靜脈曲張、腰椎間盤突出、深靜脈血栓等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
1、肌肉拉傷：
劇烈運(yùn)動(dòng)或突然發(fā)力可能導(dǎo)致腓腸肌或比目魚肌纖維撕裂，表現(xiàn)為局部腫脹壓痛和活動(dòng)受限。急性期需遵循RICE原則（休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢），48小時(shí)后可熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，疼痛持續(xù)需就醫(yī)排除肌腱斷裂。
2、運(yùn)動(dòng)過(guò)度：
長(zhǎng)時(shí)間跑步或登山易造成乳酸堆積和肌筋膜緊張，特征為雙側(cè)對(duì)稱性酸脹痛。建議運(yùn)動(dòng)后做小腿拉伸（如靠墻足尖拉伸）、使用泡沫軸放松筋膜，補(bǔ)充電解質(zhì)溶液加速代謝產(chǎn)物清除。
3、靜脈曲張：
下肢靜脈瓣膜功能不全時(shí)，血液淤積可引發(fā)小腿后方鈍痛伴蚯蚓狀血管凸起。穿戴醫(yī)用彈力襪改善回流，嚴(yán)重者可考慮靜脈腔內(nèi)激光治療?？赡芘c長(zhǎng)期站立、妊娠等靜脈高壓狀態(tài)有關(guān)。
4、腰椎間盤突出：
L4-L5或L5-S1節(jié)段神經(jīng)根受壓時(shí)，放射性疼痛可延伸至小腿后外側(cè)，常伴麻木感。需通過(guò)MRI確診，輕度病例可行牽引和甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，突出嚴(yán)重者需椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。
5、深靜脈血栓：
血液高凝狀態(tài)導(dǎo)致靜脈堵塞時(shí)，會(huì)出現(xiàn)小腿肚持續(xù)性脹痛伴皮膚發(fā)熱發(fā)紅。屬于急癥需立即抗凝治療，使用低分子肝素或利伐沙班，禁忌按摩以防血栓脫落引發(fā)肺栓塞。
日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免突然增加訓(xùn)練強(qiáng)度；久坐人群每小時(shí)活動(dòng)下肢預(yù)防血栓；選擇鞋跟2-3厘米的鞋子減輕小腿負(fù)荷；多食用含鎂食物如香蕉、堅(jiān)果緩解肌肉痙攣；睡眠時(shí)墊高下肢促進(jìn)靜脈回流。若疼痛伴隨皮膚變色、發(fā)熱或無(wú)法承重，需24小時(shí)內(nèi)急診排查血管病變。
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