如何正確預(yù)防齲齒 養(yǎng)成五個好習(xí)慣預(yù)防齲齒發(fā)生
關(guān)鍵詞：#齲齒
預(yù)防齲齒可通過控制飲食、正確刷牙、使用含氟牙膏、定期口腔檢查、窩溝封閉五個方法實現(xiàn)。齲齒主要由口腔細菌產(chǎn)酸、食物殘渣滯留、牙釉質(zhì)脫礦等因素引起。
1、控制飲食：
減少高糖食物攝入是預(yù)防齲齒的關(guān)鍵措施。蔗糖、糖果、碳酸飲料等易被口腔細菌分解產(chǎn)酸，建議用新鮮水果替代甜食。乳制品中的酪蛋白和鈣質(zhì)能促進牙釉質(zhì)再礦化，適當增加奶酪、無糖酸奶攝入有助于增強牙齒抗齲能力。
2、正確刷牙：
采用巴氏刷牙法每日早晚各刷一次，每次不少于2分鐘。牙刷應(yīng)選擇軟毛小頭款式，以45度角清潔牙齦溝。夜間唾液分泌減少，睡前刷牙后禁止進食，可顯著降低夜間細菌繁殖風險。兒童需在家長監(jiān)督下完成刷牙直至7歲。
3、使用含氟牙膏：
氟化物能與牙釉質(zhì)羥基磷灰石結(jié)合形成氟磷灰石，提高牙齒抗酸蝕能力。成人可選擇含氟量1000-1500ppm的牙膏，3歲以下兒童使用米粒大小含氟牙膏。定期涂氟治療可使牙齒表面氟化鈣沉積量增加3-5倍。
4、定期口腔檢查：
每6個月進行專業(yè)潔牙可清除齦上牙結(jié)石，早期齲齒通過探診和X線檢查能發(fā)現(xiàn)隱匿性病損。妊娠期婦女、正畸患者等高風險人群應(yīng)縮短復(fù)查間隔至3-4個月，齲活躍性檢測有助于評估個體患齲傾向。
5、窩溝封閉：
針對6-12歲兒童新萌出的恒磨牙，使用流動樹脂封閉深窄窩溝可阻斷細菌定植。封閉劑能保留5年以上，配合定期復(fù)查補涂效果更佳。對于已出現(xiàn)釉質(zhì)脫礦但未形成齲洞的牙齒，滲透樹脂技術(shù)可阻止病變進展。
保持規(guī)律作息有助于唾液正常分泌，唾液中的溶菌酶和免疫球蛋白具有天然抗菌作用。咀嚼無糖口香糖能刺激唾液流量增加2-3倍，建議在餐后咀嚼20分鐘。使用牙線清理鄰面菌斑可降低30%鄰面齲發(fā)生率，沖牙器輔助清潔更適合佩戴固定矯治器的人群。學(xué)齡兒童應(yīng)每學(xué)期進行口腔健康教育，建立"科學(xué)吃糖"概念，掌握"圓弧刷牙法"等適宜年齡段的清潔技術(shù)。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
