齲齒的預(yù)防方法主要有保持口腔衛(wèi)生、控制飲食、定期口腔檢查、使用氟化物、窩溝封閉等。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日至少刷牙兩次，使用含氟牙膏，每次刷牙時間不少于兩分鐘。刷牙時采用巴氏刷牙法，清潔牙齒的各個面。配合使用牙線或牙縫刷清潔牙縫，去除食物殘渣和牙菌斑。飯后及時漱口，減少口腔酸性環(huán)境持續(xù)時間。

2、控制飲食

減少高糖食物和碳酸飲料的攝入頻率，避免糖分長時間停留在口腔中。增加富含鈣質(zhì)和磷質(zhì)的食物如牛奶、奶酪等，有助于牙齒再礦化。兩餐之間盡量選擇無糖口香糖，刺激唾液分泌中和口腔酸性環(huán)境。

3、定期口腔檢查

每半年進行一次專業(yè)口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)齲齒跡象。定期進行專業(yè)潔牙，清除牙結(jié)石和頑固牙菌斑。兒童可進行齲齒風(fēng)險評估，制定個性化預(yù)防方案。

4、使用氟化物

使用含氟漱口水增強牙齒抗酸能力，兒童可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用氟補充劑。專業(yè)人員可進行局部氟化物涂布，形成保護層。選擇含氟濃度適宜的牙膏，3歲以下兒童使用米粒大小牙膏量。

5、窩溝封閉

兒童恒磨牙萌出后及時進行窩溝封閉，防止食物殘渣滯留。封閉劑可有效保護牙齒咬合面的深窩溝，降低齲齒發(fā)生概率。定期檢查封閉劑完整性，必要時進行修補。

預(yù)防齲齒需要建立良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，家長應(yīng)幫助兒童掌握正確刷牙方法并監(jiān)督執(zhí)行。減少夜間哺乳和含糖飲品攝入，特別是睡前避免進食。選擇適合年齡的口腔護理產(chǎn)品，定期更換牙刷。出現(xiàn)牙齒敏感、變色等情況應(yīng)及時就醫(yī)，早期干預(yù)可最大限度保留健康牙體組織。均衡飲食結(jié)構(gòu)，保證充足營養(yǎng)攝入有助于牙齒發(fā)育和抗齲能力提升。