冬天喝茶好不好 冬天怎么喝茶養(yǎng)生
關(guān)鍵詞：#養(yǎng)生
茶道在我國歷史上有很悠久的歷史，喝茶不僅可以幫助我們解乏，更是養(yǎng)生的佳品。因?yàn)椴枞~中含有豐富的營養(yǎng)，可以幫助我們提神醒腦，飲茶有益健康但是要正確的健康飲茶才可以，那么我們該如何健康飲茶呢。喝茶不僅要掌握其時(shí)間，還要掌握其量。因此，喝茶時(shí)，要理解喝茶的注意事項(xiàng)，提高茶的質(zhì)量。接下來，讓我們來理解喝茶的三首曲。
一步曲:喝茶少
一般來說，茶葉的興奮作用發(fā)送到人體各組織的器官后，肌肉和血管緊張收縮，血壓急速上升。老年人本身容易患血管硬化和血壓高等疾病，喝茶過多會(huì)增加中風(fēng)等危急癥狀的發(fā)生概率，另一方面老年人的胃消化能力本身下降，喝茶時(shí)攝取的大量單寧酸會(huì)使食物蛋白產(chǎn)生消化不良的沉淀，影響維生素和微量元素的吸收
二步曲:喝茶淡
過濃的茶會(huì)產(chǎn)生過強(qiáng)的刺激，使心血管和感覺器逐漸依賴，失去正常功能，大量喝濃的茶會(huì)減少胃液，減少胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀濃茶中的咖啡因，加快人體心跳，提高血壓的同時(shí)，濃茶液大量進(jìn)入血管，加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭的同時(shí)，老年人的心臟負(fù)擔(dān)能力不如當(dāng)時(shí)，長期飲用濃茶會(huì)給心臟增加額外的負(fù)擔(dān)
三步曲:早喝茶會(huì)影響老年人的睡眠。俗話說，前30年睡不著，后30年睡不著。進(jìn)入老年期后，人的睡眠時(shí)間會(huì)減少，睡眠質(zhì)量不高，茶的興奮作用也會(huì)更長久。即使老年人在下午喝茶，他們也可能導(dǎo)致晚上失眠，使他們最初的足夠休息時(shí)間變短，第二天他們必須精神衰退。之后喝茶提神的話，會(huì)陷入惡性循環(huán)。
喝茶時(shí)要注意以上三點(diǎn)，健康的喝茶有助于養(yǎng)生，使身體健康，有延長壽命的想法。
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