從中醫(yī)的角度來看，手腳冷是閉癥，閉癥不通，受天氣冷或身體冷等因素的影響，肝脈冷，肝臟造血功能受影響，腎陽氣不足，身體冷，手腳紅或白，甚至疼痛。

一、手腳冰涼多發(fā)于女性

長期手腳冰涼，手腳凍傷，引起風(fēng)濕病。這種癥狀一般多發(fā)于女性，特別是中年以上的女性很常見，腦力勞動者比體力勞動者手腳冰涼，健康的年輕男性很少出現(xiàn)。

手腳冰涼，女性月經(jīng)少，月經(jīng)不調(diào)，甚至不育的女性在生理日、妊娠期、生產(chǎn)日等特殊生理時期，體虛，手腳冰涼。如果不及時加以預(yù)防，會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。另外，手腳冰涼會導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)、不育。

二、手腳冰涼什么時候容易出現(xiàn)？

1、血糖值過低或低血壓時

食物是身體重要的熱源，過度減肥，過度饑餓，血糖值過低時，手腳發(fā)冷。低血壓時，血液循環(huán)也不好，疲勞、身體衰弱時，血壓容易下降，手腳發(fā)冷

2、壓力過大時

工作緊張的壓力和時間緊迫的壓力，手腳發(fā)冷發(fā)抖，過了這個緊張時期，就會逐漸恢復(fù)溫暖。

3、衣物不夠保暖

如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意啦因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的“涼點(diǎn)”，因?yàn)樘^遲鈍而不能感受到冷。

4、天氣冷或長時間呆在冷氣室

長時間呆在冷氣室會減少血流量，降低血行速度會使手腳冷。

三、保溫運(yùn)動重視調(diào)整

手腳冷卻多與身體冷卻有關(guān)，保溫是調(diào)整的重點(diǎn)。秋冬季節(jié)變化時，天氣變化很大，必須根據(jù)天氣情況添加衣服。冬天要穿得更暖和，特別要注意腳和腳的保溫。俗話說寒冷從腳下開始，下肢保溫好的話，全身就會變暖。工作忙的人總是忘記穿衣服，建議在辦公室準(zhǔn)備外套，適當(dāng)保溫。睡覺的時候，特別要注意腳的保溫，穿襪子幫助保溫。平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。

在起居調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)根據(jù)秋冬季節(jié)的時間規(guī)律，盡量早睡晚起，保證充足的睡眠，這可以有利于陽氣潛藏。

同時還可以進(jìn)行食療。容易手腳冰涼的人，可以多吃牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等熱量高的食品。也可以用蓮子、龍眼肉、山藥、薏苡等粥吃。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以活動血脈、通絡(luò)，慢跑、散步、太極拳等強(qiáng)度低的運(yùn)動適合秋冬運(yùn)動。

溫暖提示:實(shí)際上，一般來說，手腳的冷卻可以通過平時的調(diào)整來緩和，但是如果情況嚴(yán)重的話，最好讓醫(yī)生進(jìn)行藥物治療。同時平時適當(dāng)參加戶外活動，吸收陽光哦

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