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手腳冰冷怎么辦

患者:女,5歲

病情描述:
我的寶寶好像有些發(fā)熱,手腳總是冰涼,穿的也挺厚,該怎么辦?
共1個(gè)回答
婁彥梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京小湯山醫(yī)院 三級(jí) 中醫(yī)內(nèi)科

手腳冰冷可通過保暖措施、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)整飲食、治療基礎(chǔ)疾病等方式改善。手腳冰冷通常由末梢循環(huán)不良、貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病周圍神經(jīng)病變等原因引起。

1、保暖措施

冬季穿戴手套厚襪,使用暖寶寶或熱水袋局部加溫,避免長時(shí)間接觸冷水。日??娠嬘媒璧葴匦燥嬈诽嵘w表溫度。

2、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)

每日進(jìn)行快走、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng),配合手指腳趾抓握練習(xí),通過肌肉收縮改善末梢血液回流。避免久坐不動(dòng)導(dǎo)致循環(huán)淤滯。

3、飲食調(diào)整

增加牛肉、豬肝等富含鐵元素食物,補(bǔ)充核桃、深海魚等不飽和脂肪酸,適量食用桂圓、紅棗等溫補(bǔ)類食材。避免生冷飲食過度。

4、疾病治療

貧血可能與鐵攝入不足、慢性失血等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為乏力、面色蒼白等癥狀,可遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等補(bǔ)鐵劑。甲狀腺功能減退需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)代謝。

長期手腳冰冷伴隨體重異常變化或皮膚顏色改變時(shí),建議及時(shí)排查內(nèi)分泌或血管病變,同時(shí)注意避免吸煙、熬夜等加重循環(huán)障礙的行為。

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