老人高血糖應(yīng)注意什么 老人高血糖需注意四點(diǎn)
老人高血糖需注意飲食控制、規(guī)律監(jiān)測(cè)、合理運(yùn)動(dòng)和藥物管理四個(gè)方面。
1、飲食控制：
高血糖老人需限制精制糖及高升糖指數(shù)食物攝入，主食選擇糙米、燕麥等粗糧，每日碳水化合物攝入量控制在130-200克。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以魚(yú)、豆制品為主，減少飽和脂肪酸攝入。增加膳食纖維豐富的蔬菜如菠菜、芹菜，每日不少于500克。烹飪方式以蒸煮為主，避免煎炸。
2、規(guī)律監(jiān)測(cè)：
建議每日空腹及餐后2小時(shí)各測(cè)一次血糖，使用血糖儀前需校準(zhǔn)試紙。監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)應(yīng)記錄形成曲線(xiàn)圖，就診時(shí)攜帶供醫(yī)生參考。出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時(shí)需立即復(fù)測(cè)。每3個(gè)月需檢測(cè)糖化血紅蛋白，評(píng)估長(zhǎng)期控制效果。
3、合理運(yùn)動(dòng)：
選擇快走、太極拳等中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周5次每次30分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜。避免清晨空腹運(yùn)動(dòng)，最佳時(shí)間為餐后1-2小時(shí)。合并視網(wǎng)膜病變者應(yīng)避免跳躍運(yùn)動(dòng)，周?chē)窠?jīng)病變患者需注意足部保護(hù)。
4、藥物管理：
二甲雙胍為一線(xiàn)用藥，可改善胰島素抵抗。格列美脲等磺脲類(lèi)藥物需防范低血糖。阿卡波糖能延緩碳水化合物吸收。胰島素注射需嚴(yán)格按時(shí)按量，輪換注射部位。所有藥物調(diào)整均需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行增減藥量。
除上述要點(diǎn)外，老人需保持每日2000毫升飲水，避免濃茶咖啡。保證7-8小時(shí)睡眠，午休不超過(guò)1小時(shí)。定期進(jìn)行眼底、腎功能等并發(fā)癥篩查。保持情緒穩(wěn)定，家屬應(yīng)協(xié)助建立健康作息。外出攜帶含糖食品應(yīng)急，佩戴醫(yī)療警示手環(huán)。每季度進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)評(píng)估，根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整控糖方案。
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