頸椎病初期治療方法有哪些
頸椎病初期可通過改變不良姿勢(shì)、頸部肌肉鍛煉、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解癥狀。頸椎病初期通常由長(zhǎng)期低頭、頸部受涼、椎間盤退變、頸椎不穩(wěn)、局部炎癥反應(yīng)等因素引起。
1、改變不良姿勢(shì)：
避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)或伏案工作，建議每30分鐘抬頭活動(dòng)頸部，保持視線與電腦屏幕平齊，使用符合人體工學(xué)的辦公桌椅。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免側(cè)臥時(shí)頸部過度側(cè)屈。
2、頸部肌肉鍛煉：
進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)如米字操，緩慢做低頭、仰頭、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作保持5秒?？膳浜蠌椓нM(jìn)行抗阻訓(xùn)練，增強(qiáng)頸深部肌肉力量，改善頸椎穩(wěn)定性。
3、物理治療：
采用熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘。醫(yī)院康復(fù)科可進(jìn)行超短波、中頻電刺激等理療，緩解肌肉痙攣。頸椎牽引需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，重量控制在體重的1/10左右。
4、藥物治療：
非甾體抗炎藥如塞來昔布可緩解疼痛和炎癥，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松改善肌肉緊張。神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物如甲鈷胺有助于神經(jīng)修復(fù)，具體用藥需遵醫(yī)囑。
5、中醫(yī)調(diào)理：
針灸選取風(fēng)池、肩井等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，推拿采用滾法、揉法等松解肌肉粘連。中藥熏蒸使用桂枝、紅花等藥材溫經(jīng)通絡(luò)，內(nèi)服可考慮葛根湯加減。
日常應(yīng)注意頸部保暖避免受涼，游泳特別是蛙泳能有效鍛煉頸部肌肉。飲食多補(bǔ)充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、深海魚，避免辛辣刺激食物加重炎癥。保持規(guī)律作息，睡眠時(shí)采用仰臥位并在膝下墊枕減輕頸椎壓力。若出現(xiàn)上肢麻木、行走不穩(wěn)等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免病情進(jìn)展。
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