腰椎滑脫可通過保守治療、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式干預(yù)，治療需遵循個體化、階梯化、綜合性和長期管理四原則。

1、保守治療：

早期輕度滑脫可采取臥床休息減輕腰椎壓力，配合腰圍固定限制脊柱活動。日常生活中需避免彎腰提重物、久坐久站等動作，睡眠時建議選擇硬板床并保持腰椎生理曲度。體重超標(biāo)者需通過低熱量飲食和游泳等運動減重，降低腰椎負(fù)荷。

2、物理治療：

超短波、紅外線等理療能改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下的核心肌群訓(xùn)練尤為關(guān)鍵，通過橋式運動、平板支撐等增強腰背肌力量，穩(wěn)定性訓(xùn)練如鳥狗式可提升脊柱動態(tài)平衡能力。水中運動利用浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，適合急性期后恢復(fù)。

3、藥物治療：

非甾體抗炎藥如塞來昔布可緩解神經(jīng)根受壓導(dǎo)致的炎癥疼痛，肌肉松弛劑如乙哌立松能改善椎旁肌群緊張狀態(tài)。嚴(yán)重神經(jīng)癥狀者可短期使用糖皮質(zhì)激素，骨質(zhì)疏松患者需配合抗骨吸收藥物。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，禁止自行調(diào)整劑量。

4、手術(shù)治療：

重度滑脫伴神經(jīng)功能障礙需行椎管減壓術(shù)，通過椎弓根螺釘系統(tǒng)實現(xiàn)脊柱融合固定。微創(chuàng)椎間孔鏡技術(shù)適用于單純神經(jīng)根受壓病例，創(chuàng)傷小且恢復(fù)快。術(shù)后需佩戴支具3-6個月，逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，避免植骨融合失敗。

5、長期管理：

建立終身康復(fù)計劃，每3-6個月評估脊柱穩(wěn)定性。堅持低沖擊運動如騎自行車、太極拳，坐姿使用符合人體工學(xué)的腰靠。鈣質(zhì)和維生素D補充有助于維持骨密度，吸煙者必須戒煙以防加速椎間盤退化。出現(xiàn)下肢麻木或大小便異常需立即就醫(yī)。

日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重，坐立時腰部墊軟枕維持生理前凸，避免睡過軟床墊。飲食注意補充富含鈣質(zhì)的乳制品、豆制品，每周進(jìn)行2-3次游泳或瑜伽鍛煉增強核心肌群。急性疼痛期可局部熱敷，但禁止暴力推拿。建議每年進(jìn)行脊柱X線隨訪，動態(tài)觀察滑脫進(jìn)展情況。建立疼痛日記記錄癥狀變化，及時與主治醫(yī)生溝通調(diào)整治療方案。